为什么我们要吃益生菌呢(益生菌的重要性：为什么我们需要摄入它们？)

益生菌的重要性：为什么我们需要摄入它们？

益生菌，也叫有益菌，是指对人类身体健康有益处的微生物。它们通常存在于我们的肠道中，能够维持肠道菌群平衡，并对人体的系统、消化系统等起到重要的调节和保护作用。

提高力

系统是人体的第一道防线，一个弱化的系统会容易受到各种原体的入侵。益生菌能够有效提升系统的功能，激活并增强身体的防御机制。

此外，益生菌还能够调节系统的特定细胞，如白球和NK细胞的活性，提高肠道表面的黏膜屏障，阻止有害菌群的入侵，从而降低了的风险。

促进肠道健康

肠道菌群平衡对身体健康很重要，而消化系统问题会影响微生物种类和数量，进而导致肠道菌群失衡。益生菌能够维持肠道菌群平衡，促进肠道健康。

益生菌和肠道之间的相互作用能够加强体内肠道菌群的多样性，从根本上和消化系统问题，如、、肠道等。

改善心

慢性和其他身体状况与心有一定的关联。益生菌可以维持肠道健康，从而降低肠道中可能促进和其他的数量。

此外，益生菌通过抑制有害和脂肪酸的生成，保护心系统免受、和高等的侵害。

提高情绪和大脑认知功能

肠道被称为“第二大脑”，因为我们的肠道和大脑之间有复杂的通讯网络，两者之间的联系密切。益生菌能够产生递质，如素和dopamine，帮助改善情绪和大脑认知功能。

有研究表明，与益生菌的高摄入量相关的人情绪更加稳定，情绪不易达到过度激动的程度。此外，益生菌还有助于缓解、等情感问题。

结语

益生菌对人体健康的作用非常多，而现代人的饮食和生活方式容易破坏身体内部的菌群平衡，导致身体缺少益生菌的支持和保护。因此，保持摄入适量的益生菌是非常必要的。

食物是我们消费益生菌的主要来源，包括酸奶、优酪乳、黑麦面包、鱼、酸菜等。此外，还可以选择益生菌补充剂，但应遵循剂量和使用说明，以避免过度摄入。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。