power up益生菌(给身体加能量，尝试power up益生菌！)

了解什么是益生菌

益生菌是指能够在人体内通过种类鉴定和数量检测，发挥益生作用，维持肠道健康的微生物。它们能够抗击有害菌，增强肠道力，促进食物的消化吸收，减轻腹部不适症状。在日常生活中，我们可以通过摄入含有益生菌的食物或者益生菌制剂来增添自己肠道内的益生菌数量。

益生菌对人体健康的重要性

肠道是我们身体的重要器官，不仅仅是消化吸收食物的地方，肠道的健康与人体力的高低和多个系统的协调有紧密的关系。如果肠道内部有害菌滋生，会导致慢性、、等肠道不适症状，并会引起自身、肠型等许多综合性。而益生菌能够在肠道内形成健康的微生态环境，对人体健康有着重要的意义。

益生菌摄入方式有哪些

目前，市场上益生菌的摄入方式主要有两种：一种是通过日常食物吸收益生菌，如含有乳酸菌的酸奶、发酵食品、豆类等富含益生菌的食品；另一种是通过益生菌制品补充肠道内的益生菌数量，如益生菌粉、益生菌片、益生菌饮料等。如果肠道问题比较严重，可以先咨询医生或者专业人士，了解哪一种方式更适合自己。

如何选择适合自己的益生菌

在选择适合自己的益生菌产品时，应该注意以下几点：

首先，查看益生菌制品的生产日期、保质期、生产厂家、成分等信息，选择可靠的品牌和正规的购买渠道。

其次，查看产品内含有的益生菌种类和数量，尽量选择含多种菌株、数量较多的产品。

后，根据自己的肠道情况和需要，选择适合自己的益生菌类型和剂量。

养成良好的肠道健康习惯

除了摄入益生菌外，保持肠道健康还需要养成良好的生活习惯：

多喝水，促进肠道通畅（每天至少8杯水）

不暴饮暴食，保证饮食规律

增加膳食纤维摄入，促进肠道蠕动，排出废物

减少吃高脂、高糖、高盐和过多肉食的食物，多吃新鲜蔬菜水果以及易消化、低脂、低糖、低盐的食物

避免过度使用，如抗生素和泻药

积极运动，促进肠道蠕动和

结语

肠道是我们身体的重要器官，良好的肠道健康习惯和摄入足量的益生菌，可以大大提升我们的身体健康水平和力。通过充分了解益生菌的重要性和作用，以及如何选择适合自己的益生菌产品和营养膳食，我们可以让肠道健康Power up！

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。