为何吃了益生菌没效果(益生菌无效？可能是你一直在犯这些错误！)

为何吃了益生菌没效果？可能是你一直在犯这些错误！

益生菌被誉为“肠道卫士”，具有促进肠道健康的重要作用。相信很多人都有吃过益生菌的经历，但是有些人却发现吃了一段时间后感觉并没有什么效果。这是为什么呢？可能是因为你一直在犯这些错误。

错误一：选择错误的益生菌品种

市面上益生菌品种繁多，每个品种对应的功效也不同，如双歧杆菌、乳酸杆菌、嗜热链球菌等等。如果你选择了与自己的肠道菌群不匹配的品种，那么就会导致益生菌的效果大打折扣。

解决方法：选择正规渠道购买疫苗，查看产品说明中的菌株种类，选择适合自己的品种。

错误二：不注意食用方法和时间

益生菌是活性微生物，对食物、温度、湿度等都有要求，因此，食用益生菌应该注意方法和时间。如果你不注意这些细节，可能会使益生菌失去活性，从而影响效果。

解决方法：注意食用益生菌的时间和方法，好在餐前或餐后半小时左右服用，避免和高温食品一起食用。

错误三：过量食用益生菌

虽然益生菌是良好的微生物，但是如果过量食用也会出现不良反应。例如，大量摄取乳酸菌会增加乳酸酸中毒的危险，表现为急促和心慌等。另外，如果益生菌过多，也会与人体本身的微生物生态平衡相冲突，影响肠道健康。

解决方法：注意益生菌的食用量，不可过量，一般建议每天食用1-2种益生菌，每种食用不要超过两支或一小袋。

结论

吃益生菌的效果可能会因为选择错误的品种、不注意食用方法和时间或者过量食用而大打折扣。选择适合自己的品种、注意方法和时间、不过量食用，是充分利用益生菌的好方式。如果你一直在犯这些错误，那么吃了益生菌也可能不会有明显的效果。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。