买益生菌需了解哪些知识(如何正确选购益生菌：必须掌握的知识点)

益生菌是什么

益生菌是对人体有益的菌群，在人体内可以帮助维持消化道系统的平衡，促进营养成分的吸收，并且能够增强人体力，肠胃等。益生菌种类繁多，不同种类的益生菌在人体内的作用也不同。

如何选择正确的益生菌

1、了解自己的身体状况：根据自己的特定身体状况（例如肠胃不适、力下降等），选择含有特定益生菌种类的产品。

2、品牌信誉度：选择知名品牌或销售额较高的益生菌产品，确保安全性与效果。

3、菌群数量：购买时需注意益生菌菌株的数量，菌株的数量越多，代表产品的功效更强。

4、保存方式：益生菌产品需要在保存时保持在低温环境，尽可能选购要求高温或常温保密的益生菌产品。

常见益生菌类型

1. 双歧杆菌：双歧杆菌是常见的肠道益生菌，可以通过抑制有害菌的生长，促进肠道内有益菌的生长，维持肠道菌群的平衡。

2. 乳酸菌：乳酸菌种类繁多，常见的有嗜酸乳杆菌和嗜热链球菌等，具有较强的抵御有害菌生长和提高力的作用。

3. 果胶菌：果胶菌是一种能够产生果胶酶的益生菌，能够通过分解果胶以促进人体内的消化道吸收水分和营养成分。

4. 酵母菌：酵母菌是一种常见的微生物，能够制造益生菌，有益于肠道内的微生物平衡。

益生菌的副作用和注意事项

1、过量服用益生菌会对身体造成伤害，例如反过来影响人体的消化和吸收功能。

2、益生菌不能完全取代每日所需的膳食纤维来源，尽量保证饮食中的膳食纤维摄入量。

3、在选择益生菌产品时，要尽可能选择含单一菌株的产品进行使用，并且产品应该是经过相关机构审核批准的合法产品。

总的来说，购买益生菌的产品时，需要了解自身身体状况，选择合适的益生菌种类，选择有知名度或有品牌保障的产品，注意保存方式，同时注意益生菌的副作用和使用注意事项，才能健康地使用益生菌。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。