什么益生菌让人胖(益生菌或增加体重？)

让人胖的益生菌？真相可能没有这么简单

随着益生菌在保健品市场的爆发，越来越多的人开始意识到益生菌对肠道健康的重要性。然而，在互联网广告的带动下，一些不靠谱的保健品公司开始大肆宣传他们的益生菌能够让人增重，甚至出现了一些所谓的“胖妞菌”、“菌”的术语，这让人开始好奇，这些益生菌是否真的可以让人胖起来。

益生菌的分类

首先，我们需要知道什么是益生菌。益生菌是指对肠道有益的，主要分为乳酸菌和双歧杆菌两大类。其中乳酸菌包括乳酸杆菌、嗜酸乳杆菌、乳链球菌等多种菌种，而双歧杆菌则包括双歧杆菌、嗜酸双歧杆菌等多种菌种。这些益生菌在肠道内生长繁殖，可以抑制有害菌的生长，维护肠道健康。

与益生菌的关系

有一些初步的研究表明，肠道微生物群落和之间有一定的关联。一些动物实验表明，将小鼠肠道内的微生物移植到健康小鼠的肠道内，会导致健康小鼠体重增加。由此可以看出，肠道内的微生物群落对体重控制有一定的影响。

同时，也有一些人类的研究显示，和肠道微生物群落的特征有关。比如，一项对145名中国人的研究发现，在人群中，某些的数量明显偏高，而某些的数量则明显偏低。另外，一些进一步的研究表明，通过调节肠道微生态，可以对产生一定程度的影响。比如，许多研究表明，在双歧杆菌和肠道健康之间存在一定的联系。但是，在这些研究中，并没有直接证明益生菌能够让人增加体重。

益生菌并不能直接让人胖

尽管存在少量动物实验和人类研究表明，肠道微生物和之间存在一定的联系，但是并没有证据表明益生菌能够直接让人胖起来。事实上，益生菌的作用是通过调节肠道菌群平衡，从而改善肠道健康，并辅助调节人体的。

益生菌能够帮助人体分解食物中的营养成分，促进营养物质的吸收和利用，降低身体对于富含热量的食物的渴望，从而减缓人体脂肪的堆积。此外，一些研究表明，通过改善肠道菌群平衡，可以提高人体的代谢水平，增加脂肪的代谢速度，从而达到的效果。

结论

综上所述，目前并没有科学证据表明某些益生菌能够直接让人体增重。然而，对于维护肠道健康和促进身体代谢的途径而言，保持良好的肠道微生态平衡是非常重要的。因此，适当摄入益生菌，将有助于保持肠道健康，促进身体代谢和调节体重。当然，也需要注意选择适合自己的益生菌品种，并遵循合理化、均衡营养的食谱和生活方式。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。