长期吃益生菌的人，肠胃真的比普通人好吗？

人们健康意识提高，日常生活中更注意保养身体，益生菌也越来越关注。虽然服用益生菌已经有比较长的历史，但长期吃益生菌对身体是会起到积极作用还是会带来一些副作用伤害，很多人还是保持怀疑。

想弄清楚这个问题并不难，从成分上研究即可，益生菌的主要成分就是活菌和益生元，活菌是指一些对人体能起到好处的，这些并不是凭空“造”出来的，而是我们人体肠道中本身就有的，只不过是通过口服补充一些。而益生元就是益生菌的“食物”，可以为益生菌提供能量的物质，这些成分对人体也不会有什么伤害。

所以，长期吃益生菌是不会有什么副作用和伤害的问题的！而且经常补充益生菌的人，它们的肠胃会比不吃益生菌的人更健康一些。

人体肠道内的微生物是不断变化的，例如近身体很健康饮食也比较规律，那么肠道中的有益菌数量就会更多一些，而如果近总是吃一些垃圾食品，而且不注意作息，那么有害菌就会多一些。如果不能及时调整，时间久了就会出现肠胃问题。

而长期吃益生菌的人，通过外在补充可以更稳定地维持肠道微生态均衡，肠道环境好了例如等问题也能得到缓解，而且有研究表明益生菌对促进肠道消化吸收也发挥着积极作用。

益生菌确实对人体有诸多帮助，但效果好坏却与产品品质有直接联系，如果在购买益生菌时不知道选择什么品牌，推荐卓岳宜君素益生菌，这款益生菌的活菌含量很高，而且没有什么乱七八糟的添加剂等“不好”的成分，长时间服用也不必担心对身体有任何副作用。

此外，对于一些特殊人群，例如系统存在缺陷、功能不健全、以及正在服药等，安全起见在服用益生菌之前好先咨询医生。