益生菌不能随便吃！吃益生菌的四个禁忌一定要知道

近年来人们对健康水平的重视程度不断提高，希望能过、保健品、食品等调理身体，其中就包括益生菌，但是益生菌不是随便吃的，吃不好还可能会带来副作用，今天就带大家了解一下吃益生菌的四个禁忌！

其一服用益生菌不能喝热水，很多人习惯热水喝药或者冲泡饮品，但是对于服用益生菌，这种方法是不适用的，热水会破坏益生菌的活性，从而使功效大大降低；其次冲泡益生菌饮品也不适宜放置过久服用，时间过长也会影响其功效；

吃益生菌的四个禁忌之其二，不建议和一些饮品一起服用益生菌。例如，咖啡、茶类中的一些成分会降低益生菌的活性，而酒类饮品不仅对肠胃造成损伤，也不利于益生菌在肠道的生存，所以，如果服用益生菌，切记不能和以上饮品一起服用。

其三则是益生菌不能和抗生素类服用，抗生素类在医学上来讲，有抑制菌类生存和杀菌作用，如果服用抗生素类，同样影响体内益生菌的生存，减少体内益生菌的含量，人体需要很长的时间才能恢复到正常状态。所以，我们日常生活中应减少使用抗生素类，也要注意抗生素类和益生菌不能一起使用。

其四是益生菌不能和一些肠胃一起服用，很多人在时使用的，其原理是通过吸附肠道内的、以及其他物质，同样益生菌作为的一种，即使对人体有益，但是不能被单独识别，同样作为菌类被“带走”，此时服用益生菌，不利于益生菌在肠道环境内的生存和发挥作用。

以上就是对吃益生菌的四个禁忌进行的详细讲述，但重要的还是要学会挑选产品，一定要选择大品牌，而且活菌含量高这一点千万不能忽视，推荐肠胃科医生都推荐的卓岳宜君素益生菌冻干粉，活菌含量是市面上一般产品的好几倍，吃一条顶五条，而且还没乱七八糟的添加剂只含有益生菌和益生元，孕妇小孩也可以放心吃！