人用自制益生菌原液怎么用(自制益生菌原液的使用方法分享)

什么是益生菌原液

益生菌原液是一种含有丰富益生菌的发酵液，通常是通过让优质发酵食材在温度适宜的环境下进行发酵而制成的。益生菌原液中的益生菌数量多、种类多，这些菌群能够帮助提高人体力，促进肠胃健康等。

自制益生菌原液的制作方法

制作益生菌原液其实很简单，只需要准备好以下材料和工具即可：

1升无氯水

适量有机糖

适量优质发酵食材，如植物类（蔬菜、水果、豆类等）、动物类（海味、肉类、乳类等）

1个大玻璃瓶或陶瓷瓶

1个棉纱口罩或纱布

制作步骤如下：

将无氯水煮沸后冷却至室温，加入有机糖搅拌均匀。

将优质发酵食材切成小块后放入玻璃瓶中，倒入加了有机糖的无氯水。

将棉纱口罩或纱布覆盖在玻璃瓶口上，置于通风干燥处，保持环境温度在20~30℃，进行发酵。

每隔一段时间，用洁净的勺子或筷子搅拌一下原液，让发酵更加均匀，防止霉变。

大约等待1周左右，当原液发酵过程中呈现出具有酸味及微泡沫的状态时即可停止发酵，并将其存入冰箱，约可存放两个月。

如何使用自制益生菌原液

食用自制益生菌原液其实很简单：

首先将益生菌原液从冰箱中取出，取适量倒入杯中；

将益生菌原液用温水冲泡，通常是原液：温水=1:3的比例；

搅拌均匀后直接饮用，或者加入果汁、蜂蜜等个人口味要求的饮品中，一天饮用1~2次即可。

自制益生菌原液的注意事项

在制作和食用自制益生菌原液时需要注意以下事项：

不要加入刺激性食物或添加剂、调味料等，以免影响益生菌的发酵和生长；

制作过程中要保持工具、容器、食材等的卫生，以免污染益生菌原液；

食用时要注意分量，不要过度饮用，以免引起身体不适；

对于肠道有严重问题或患者，需经过医生同意后再服用。

结语

自制益生菌原液是一种简单、健康、经济的益生菌补充方式。通过了解益生菌原液的制作方法、使用技巧及注意事项，我们可以选择适合自己的方式进行食用。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。