益生菌空腹喝吗？专家解析益生菌的正确服用方法？

益生菌空腹喝吗？这是很多人常问的问题。其实，益生菌的正确服用方法是需要注意的。下面，我们请专家为您解析益生菌的正确服用方法。

一、什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的微生物，可以帮助人体维持肠道健康，增强力，促进营养吸收等。益生菌可通过食物、等方式摄入。

二、益生菌的正确服用方法

1.选择适合自己的益生菌产品。不同的益生菌产品含有不同种类的菌株，应根据自身情况选择适合自己的产品。

2.按照说明服用。益生菌产品的说明书中会详细说明服用方法和剂量，应按照说明书的要求服用。

3.不要空腹服用。益生菌应在餐后服用，这样可以保证益生菌在肠道内有足够的营养物质支持生长，从而发挥的作用。

4.避免与抗生素一起服用。抗生素会破坏肠道内的正常菌群，影响益生菌的生长。如果需要同时服用抗生素和益生菌，应在两次服用之间间隔2小时以上。

5.坚持长期服用。益生菌的作用需要长期积累，不能一次性服用就期待快速见效。

通过以上的专家解析，我们可以得出结论益生菌不建议空腹服用，应在餐后服用；选择适合自己的益生菌产品，按照说明服用；避免与抗生素一起服用；坚持长期服用。

希望这篇能为大家提供有价值的信息，让大家更好地了解益生菌的正确服用方法。

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它可以在肠道内生长繁殖，维持肠道菌群平衡，促进食物消化，增强力等。很多人都知道益生菌的好处，但是很少有人知道如何正确地服用益生菌。

专家表示，益生菌的服用时间是在饭前或者饭后30分钟内。因为饭前服用可以保证益生菌在胃酸的作用下不被破坏，饭后服用则可以利用食物残渣为益生菌提供生长所需的营养物质。而空腹服用益生菌则容易被胃酸破坏，影响益生菌的生存能力。

此外，益生菌的剂量也需要注意。一般来说，每日服用益生菌的量为10亿到100亿个菌群。如果需要肠道问题，建议在医生的指导下增加剂量。

除了正确的服用时间和剂量，益生菌的种类也需要选择适合自己的。市面上的益生菌品牌众多，但是不同品牌的益生菌成分不同，有些适合维持肠道健康，有些则适合肠道问题。建议在选择益生菌时，可以咨询医生或者专业人士的建议。

总之，益生菌的正确服用方法是非常重要的，可以保证益生菌的生存能力，发挥它的作用，从而更好地维护肠道健康。希望大家能够根据自己的情况正确地服用益生菌，享受到它带来的好处。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。