为什么吃益生菌果冻变胖了(益生菌果冻竟会导致体重增加？)

为什么吃益生菌果冻会变胖？

近年来，很多人都关注益生菌这个食品领域的新明星，益生菌被认为可以调节肠道微生态平衡，增强力，促进身体健康。而益生菌果冻作为其中一种益生菌制品，受到了不少人的喜爱。然而，有些人会发现吃了益生菌果冻后，体重似乎也在不知不觉中增加了。为什么吃益生菌果冻会变胖呢？

益生菌果冻的热量含量

首先，我们需要知道益生菌果冻所含的热量是多少。益生菌果冻一般由果胶、糖、酸奶、益生菌等原料加工而成，其热量含量较高。据统计，一小盒（100克）的益生菌果冻能量含量约为96千卡，相当于一根香蕉或一杯牛奶的能量含量，而这些能量往往被我们忽略掉了。

益生菌果冻的饱腹感

与此同时，益生菌果冻相比于其他含热量较高的食品，其饱腹感并不强。因为它含有的膳食纤维较少，而其含有的糖分却较高。即使是吃下一整盒，也很难达到饱腹的效果。因此，吃多了益生菌果冻，就容易出现吃撑的现象，从而进一步诱发体重增加。

益生菌果冻的吃法问题

此外，益生菌果冻的吃法问题也是影响体重的原因之一。很多人习惯将益生菌果冻当作一种零食来吃，随时拿出来吃一两口，可是一盒益生菌果冻就这样一点点被消耗掉了，很快就又要开启下一盒。这样的吃法会让我们在不知不觉中增加不少的热量摄入。

结语

虽然益生菌果冻有些容易导致体重增加，但这并不意味着我们就不能吃它了。在控制好每日的热量摄入的前提下，适量食用益生菌果冻可以帮助我们维持肠道健康。而如果你真的想吃一些美味的益生菌制品，建议选择一些低热量、高膳食纤维的产品，这样既可以满足味蕾，又可以避免体重增加的问题。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。