儿童服用哪些益生菌(益生菌：适合孩子的营养保健选择)

儿童应服用哪些益生菌？

益生菌是一类对人体有益的微生物，能够帮助调节肠内微生物群落平衡，增强力，促进食物消化吸收等。因此，孩子也需要适当地摄取益生菌，以增强身体的健康保护力。

常见的儿童益生菌有哪些？

下面介绍几种常见的儿童益生菌：

双歧杆菌Bifidobacterium： 是人体肠道内常见的一种菌群之一，具有抑制有害菌生长、促进营养吸收、增强力等作用，适合儿童长期服用。

乳酸杆菌Lactobacillus： 也是比较常见的益生菌之一，可以帮助消化乳糖、保护肠道免受有害菌侵害等，对于儿童肠胃不适有一定帮助。

酵母菌Saccharomyces： 是一种单细胞真菌，不同于双歧杆菌和乳酸杆菌，但同样可以维护肠道菌群平衡，促进力。如果孩子出现易感、容易拉肚子等情况，可以考虑让其服用含有酵母菌的益生菌制剂。

如何选择适合的儿童益生菌？

在选择适合的儿童益生菌时，可以从以下几个方面考虑：

含量： 要确保每日服用的益生菌含量足够，才能发挥作用。对于年龄在1-5岁的儿童，每日总益生菌数应在1000万个～5000万个之间；对于年龄在6-12岁的儿童，每日总益生菌数应在5000万个～1亿个之间。

品种： 因为不同的益生菌对身体的功效存在差异，因此我们可以根据孩子的具体情况选择适合的品种，例如易感、易的孩子可以选择调节力强的双歧杆菌。

剂型： 益生菌的剂型多种多样，包括口服液、胶囊、片剂等。对于年龄较小的儿童，试图将含有益生菌的固体剂型直接给孩子吞服可能会比较困难，这时可以考虑选择口服液等易于服用的剂型。

如何正确服用益生菌？

下面介绍几个正确服用益生菌的注意事项：

按要求服用： 不同品牌、不同剂型的益生菌，服用量、服用时间可能略有差异，因此一定要按照说明书的要求服用，不要自行增加或减少剂量。

注意保存： 益生菌一般需要保存在阴凉、干燥、通风的环境中，不能放置在阳光直射下或高温潮湿的地方。如果超过有效期或者保存不当，会影响益生菌的活性从而降低功效。

持续服用： 因为益生菌只能在肠道内存活一定时间，而人体又会不断排出老化死亡的肠道菌群，在这种情况下，需要持续服用益生菌才能够起到维持肠道稳定状态的作用。

总之，儿童服用益生菌是一种保健习惯，对儿童健康成长非常有益。合理选择、正确服用益生菌，可以帮助孩子更好地保护自己的肠道健康，增强身体力。

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