便秘性直肠炎吃什么益生菌(缓解便秘性直肠炎，如何选择益生菌？)

什么是性直？

性直是一种直的亚型，属于非特异性的一种。它是指由于长期、经常过度用力排便，导致肛门括约肌及直肠括约肌肌纤维增生，形成梗阻，引起肛门周围、排便困难等症状。

益生菌在缓解性直中的作用

益生菌是一种“有益微生物”，它们能够在人体内生效、繁殖，并且产生利于人体健康的物质。由于长期会破坏肠道的平衡，导致有害菌势力过大，从而导致肠黏膜、损伤，这时候我们可以摄入益生菌来恢复肠道正常功能。

如何选择益生菌？

目前市场上的益生菌种类繁多，选择起来可能有些困难。一般来说，我们需要选择以下类型的益生菌：

双歧杆菌——能够维护肠道黏膜屏障，防止有害菌侵入；

乳酸菌——能够产生lactase，有助于消化乳糖和蔬果纤维；

叉菌——能够调节系统，促进益菌生长，抑制有害菌滋生。

哪些食物中含有以上益生菌？

如果您想通过食物来摄入益生菌，下面是可以考虑的一些食物：

酸奶——含有乳酸菌，有促进肠道蠕动，增加便便体积的作用；

奶酪——含有叉菌，有助于防；

泡菜——含有双歧杆菌，能够维护肠道黏膜屏障。

推荐的益生菌补充剂

如果您不喜欢食用以上食物，或者您需要更高剂量的益生菌，那么益生菌补充剂可能是一种更好的选择。以下是一些著名的益生菌补充剂品牌：

拜耳初婴益生汤——含有双歧杆菌和叉菌，适用于婴幼儿；

养乐多——含有乳酸菌和双歧杆菌，能够促进肠道蠕动，缓解；

雅培乳铁蛋白益生菌复合物——含有三种益生菌，可普及于成年人。

注意事项

尽管益生菌可能对于缓解性直有帮助，但任何一种保健品都有用药安全性的问题。如果您需要消费益生菌补充剂，那么请务必认真阅读使用说明，遵循推荐的用量及剂量，避免养成滥用的习惯，避免对身体造成不好影响。

除此之外，我们也需要建立健康的饮食习惯，避免过度用力，多食用水果、蔬菜，加强肠胃运动等。只有全方位地改善我们的生活方式，才能够真正达到缓解性直、维护肠道健康的目的。

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