剖腹产妈妈可以吃益生菌(重要啦！剖腹产产妇需注重肠道健康，建议摄入益生菌)

剖腹产妈妈为什么需要注重肠道健康？

剖腹产是一种常见的生产方式，但与自然分娩相比，剖腹产会破坏母体肠道菌群的平衡，因此剖腹产妈妈需要更加注重肠道健康。

胎儿在子宫内时的肠道是无菌的。但是，在顺产过程中，婴儿会通过母亲的产道而吞咽一些妈妈肠道中的“”。这些入侵了婴儿的肠道并在之后成为了大量的有益菌，同时抑制了有害菌的生长。由于剖腹产走的是“刀口子”出生的方式，胎儿没有经历这个过程因此也就错过了母亲肠道菌群的传递手段。这些是宝宝在出生后对抗有害肠道菌的首选，“推婴车”主要靠肠道菌群的帮助。因此，对于剖腹产的妈妈来说，如何让肠道健康成为重要问题。

益生菌与剖腹产妈妈的肠道健康

因为剖腹产引起的肠道菌群失衡，对身体健康的影响是有目共睹的。这包括了道，，反应等等。而益生菌在肠道中有着重要的作用，它们能够种植于肠道中，形成一个“用户群”，与体内的微生物一同维持正常的肠道微生态。此外，益生菌还能够帮助控制肠道，保持肠道黏膜屏障的完整性。因此，摄入足量的益生菌势在必行。

常见的益生菌有很多，其中常见的分别是乳酸菌和双歧杆菌。乳酸菌可维持肠道的pH值，抑制有害的生长，有助于促进美容、渗透等作用；而双歧杆菌有助于增强肠道系统，从而，支持正常肠道黏膜的屏障功能。

如何选择适合的益生菌？

由于剖腹产的妈妈特殊的生理状况，选择适合的益生菌就显得尤为重要。原则上，应当选择含有较多双歧杆菌的产品，可以通过深思熟虑来选择合适的益生菌品牌。同时，在购买益生菌产品时还需留意以下几点：

菌种是否鲜活：鉴定菌粉的生长培养基数量及鉴定规范的鲜活个数

菌粉数量是否足够：某些膳食补充剂只含有数百亿个菌粉，而有些标准剂量可能需要数千亿个菌粉

适合剖腹产妈妈的益生菌类型及剂量是否得当

如何摄入益生菌？

在剖腹产术后的头六周内，允许的食物类型是受到限制的，碳水化合物、脂肪和蛋白质的摄入量也有所不同。因此，妈妈们可以选择通过益生菌的饮品或是保健品的方式补充益生菌，这些产品可以根据自己的口味和偏好挑选。此外，一些含有益生菌的保健食品，如酸奶、饮品和柳橙饮料，也是很不错的选择。

总的来说，剖腹产术后对肠道健康的维护是十分必要的。适当的益生菌保健可以帮助剖腹产妈妈重建肠道菌群平衡，从而提高身体力，肠道的发生，保证妈妈身体的健康和康复。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。