益生菌固体饮料喝完拉肚子？如何避免益生菌固体饮料引起的拉肚子？

首先，我们需要知道拉肚子的原因。拉肚子是指肠道功能失调，导致粪便排泄过于频繁或质地过于稀薄的症状。而益生菌固体饮料中含有的益生菌可以促进肠道蠕动，加速粪便的排出，这也就是为什么有些人喝完益生菌固体饮料后会出现拉肚子的症状。

同时，益生菌固体饮料中也含有一些成分，例如果糖、麦芽糊精等，这些成分在一些人体内无法消化吸收，会刺激肠道蠕动，导致拉肚子。

如何避免益生菌固体饮料引起的拉肚子？

1.选择适合自己的益生菌固体饮料

不同的益生菌固体饮料成分不同，有些成分可能会引起肠胃不适，因此在选择益生菌固体饮料时，应该选择适合自己的，咨询医生或者营养师的建议。

2.适量饮用

益生菌固体饮料中含有益生菌和一些成分，适量饮用可以帮助维护肠道健康，但是过量饮用会刺激肠道蠕动，导致拉肚子。因此，建议适量饮用，每次不要超过一杯。

3.饮用前摇匀

益生菌固体饮料中的益生菌可能会沉淀在底部，饮用前应该摇匀，让益生菌均匀分布在饮料中，这样可以避免摄入过多的益生菌，导致肠胃不适。

总之，益生菌固体饮料是一种非常有益健康的饮品，但是如果不注意饮用方法和注意事项，就有可能会引起拉肚子等不适症状。因此，在饮用前要选择适合自己的益生菌固体饮料，适量饮用，饮用前摇匀，这样才能达到的效果。

益生菌固体饮料的好处不言而喻，它可以增强人体力，改善肠道菌群，和多种。但是，有些人在喝完益生菌固体饮料后会出现拉肚子的情况。那么，我们该如何避免益生菌固体饮料引起的拉肚子呢？

1. 了解益生菌固体饮料的成分

益生菌固体饮料中的益生菌种类繁多，不同的益生菌对肠道的作用也不同。在购买益生菌固体饮料时，要仔细阅读成分表，选择适合自己的益生菌品种。

2. 注意饮用量和频率

益生菌固体饮料虽然有益健康，但是过量饮用也会对肠道造成负担，引起等不良反应。一般来说，每天饮用一杯即可。同时，益生菌固体饮料的作用需要时间累积，不能一次性喝太多。

3. 喝前摇匀

益生菌固体饮料中的益生菌会沉淀在底部，所以在饮用前一定要摇匀，以确保每一口都含有足够的益生菌。

4. 饮用时保持饮食规律

益生菌固体饮料的作用需要与营养摄入相结合才能达到效果。在饮用益生菌固体饮料的同时，要保持饮食规律，多吃蔬菜水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，以帮助益生菌生长繁殖。

5. 注意保存方式

益生菌固体饮料中的益生菌对温度和湿度都非常敏感，所以在保存时要注意避免高温、潮湿等环境。将益生菌固体饮料放在干燥、阴凉的地方保存，并且尽快饮用完毕。

6. 选择正规品牌

益生菌固体饮料市场上层出不穷，但是质量参差不齐。为了避免购买到不合格的产品，建议选择正规品牌的益生菌固体饮料，并仔细查看包装上的生产日期和保质期。

总之，益生菌固体饮料是一种很好的保健品，但是要注意适量饮用，选择适合自己的益生菌品种，注意保存方式和饮食规律，避免引起拉肚子等不良反应。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。