为什么吃着益生菌还拉肚子(益生菌导致腹泻？专家支招解决麻烦！)

为什么吃着益生菌还拉肚子

益生菌作为一种有益于肠道健康的微生物，受到越来越多人的青睐。但是，有些人却有将益生菌与联系起来的经历。那么，为什么会出现这种情况呢？

可能原因一：菌种不合适

益生菌的种类繁多，不同的菌种对不同的人有着不同的作用。有些人可能选择了不适合自己的益生菌品种，不仅不起到调节肠道菌群的作用，还可能导致反效果。

此时，建议大家在选择益生菌时，好先咨询一下专业人士，选用适合自己的菌种。

可能原因二：摄入量过大

益生菌虽好，但是也有过量摄入的风险。如果摄入过多，肠道菌群失衡，反而会引起。

一般来说，建议每天摄入10亿到100亿的益生菌。但如果你从未接触过益生菌，为防止不适应，好从少量开始尝试，并逐渐增加剂量。

可能原因三：菌粉不干净

由于益生菌属于活菌制品，对于生产工艺的要求较高。如果工艺不规范，或者掌握不到位，菌粉中会夹杂微生物，而这些微生物可能有致作用，有可能导致等反应。

因此，在使用益生菌前，建议大家查看国家药品监管部门认可的品牌，尽量避免购买来源不明、工艺不清晰的产品。

可能原因四：使用场合不当

益生菌善于生长在肠道中，但若摄入方式不太对，可能产生不适反应。比较常见的是直接空腹食用，或者与酸味饮品一起食用。

益生菌好在饭后30分钟到1小时内服用，好结合含酸奶制品一起食用，这样可以促进益生菌吸收。

总结

益生菌是一种有益的维生素，可以调节肠道菌群平衡，改善肠道功能，但需要注意的是，如果你在服用益生菌后有不良反应，建议先找到问题所在，及时调整摄入量、品种等方面，以免对身体造成伤害。

如果情况严重，建议及时去医院就诊，以便及时排除其他引起的症状。

市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。