什么益生菌能补身体益生菌：补充身体所需，亲测有效)

什么是益生菌？

益生菌，也叫有益菌，是对人体健康有益的微生物。它们可以生存在人体的消化系统中，帮助人体消除有害的，维护肠道微生物平衡，促进人体健康。

为什么需要补充益生菌？

随着现代生活方式和食品加工技术的改变，很多人的肠道菌群失去平衡，导致、、等问题。此外，长期使用抗生素、饮食不均衡等情况也会影响到人体的益生菌数量。

补充什么样的益生菌好？

目前市面上的益生菌种类繁多，常见的有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。根据自己的身体情况和需要，可以选择不同的益生菌进行补充。嗜酸乳杆菌适合缓解、改善等；双歧杆菌则具有、美容养颜、增强力等效果。

如何补充益生菌？

益生菌可以通过食物和药品等多种途径进行补充。对于食物来说，天然酸奶、酸豆腐等发酵食品都含有丰富的益生菌。此外，还可以选择含有益生菌的营养品进行补充，如益生元、益生菌粉、益生菌胶囊等。不过，一定要注意选择正规的品牌，以确保产品的安全性和有效性。

注意事项

补充益生菌并不会马上见效，需要持续坚持一段时间。另外，不适合所有人群，尤其是系统较为脆弱的人群，建议在医生指导下进行使用。同时，也要注意饮食卫生、多吃膳食纤维、保持良好的生活习惯，才能充分发挥益生菌的功效。

总结

益生菌是人体健康不可或缺的一部分，其对人体的好处有很多。合理补充益生菌可以维护肠道健康、增强力等。选择合适的益生菌，并结合正常的饮食和生活习惯，将对身体产生非常积极的影响。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。