口服益生菌过量有什么坏处(口服过量益生菌可能带来危害，你需要了解这些！)

口服益生菌过量有什么坏处

益生菌被广泛认为是健康的菌群，可以帮助我们维持肠道健康，增加力，缓解等。因此，很多人开始口服益生菌片来调节肠道菌群。但是，如果口服益生菌量过多，可能会带来危害。

会导致不适

若口服益生菌过多，会引起肠胃不适，如、感觉恶心，，，甚至痉挛等症状。这是由于过多的益生菌扰乱了肠道内正常的菌群平衡，导致肠道内部环境失衡，引起肠胃不适。

可能导致菌群失衡

益生菌虽然对肠道有益，但是如果摄入过多，会扰乱肠道微生物群落平衡，从而导致向好菌的过度生长，而影响其他潜在的有益菌的生长。这会导致肠道菌群失衡，从而影响肠道健康。

可能出现反应

虽然益生菌对于大部分人来说相对安全，但是如果口服剂量过大，将会激活过量的细胞，使它们释放过多的细胞因子和介质。这可能会影响系统平衡，引起反应。反应症状可能包括皮疹，荨麻疹，困难，甚至气道紧闭等。

可能干扰吸收

益生菌长期服用，会在人体内逐渐积累，增殖，这可能与某些相互作用，从而干扰吸收，使减弱或失去疗效。此外，过多服用益生菌也会影响肠道对代谢的调节，这可能会影响的生物利用度，给身体造成更多的危害。

结论

尽管益生菌对大部分人来说是比较安全的，但是如果摄入过多，会带来危害。如果打算口服益生菌，请在医生或者营养师的建议下进行，避免过量使用。建议大家同样重视应该在日常饮食中摄取足够的膳食纤维和每天的水分摄入量，以达到肠道良好的健康状况。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。