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卓岳宜君素应该怎么吃才能有用?

正常菌群存在于我们的皮肤、口腔、胃、肠道中,发挥着各自的作用。而真正被称为益生菌的菌群,是对人体有用的活菌。因此,服用益生菌要是能够耐受胃酸,成功定植肠道,维持肠道微生态平衡的菌群。研究表明,益生菌具有维护胃肠道健康、增强免疫力、促进营养吸收、合成营养素、减轻抗生素副作用等作用。

卓岳宜君素应该怎么吃才能有用?益生菌对于胃酸非常敏感,胃酸的正常PH值在1.8左右,不利于益生菌的存活,直接吃益生菌会导致益生菌丧尸活性,不会起到作用。所以在胃酸低的时候,也就是PH值比较高的时候,寻找机会服用益生菌。早上刚起床的时候,胃酸分泌比较少,但是没有发现是否能达到适合益生菌的PH值。还有争议,不建议早上空腹服用益生菌。

进食后,食物刺激胃壁,中枢神经系统进一步引导胃酸分泌增加。在消化初期,胃酸分泌逐渐达到高峰,所以在进餐时补充效果不是很好,但比空腹时要好得多。饭后半小时达到饱腹感,胃酸分泌减少。另外,此时食物还在胃中,可以中和胃酸,提高PH值,从而大大减少对益生菌的破坏。这个时候服用益生菌比较合适。

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益生菌酿造过程中的水温不能超过37℃。避免高温杀死益生菌。如果要在奶粉中服用,不能先放益生菌,因为冲调奶粉的水温一般高于37摄氏度。所制备的奶粉在低至37摄氏度时可以添加益生菌。发酵制品中的酸奶、奶酪不宜加热。另外,益生菌可以直接吃。

抗生素杀死有害细菌和益生菌。服用抗生素后2-3小时服用益生菌为宜。服用抗生素后,补充益生菌可以减少抗生素对身体的副作用,如抗生素引起的肠炎、腹泻等。

活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富,是保证弥补身体中益生菌缺失的重要保障。总计有20000亿CFU的益生菌,每一条都达到了1000亿CFU,在活菌数量上首屈一指。不仅如此,卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富,包括了常见的双歧杆菌、乳杆菌16种,都是适合国人体质的益生菌。


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