吃了益生菌还是不吃饭好(益生菌是否影响饭量？)
益生菌的作用
益生菌是目前非常流行的一种保健品，其作用主要是通过调节肠道微生态，改善人体内环境，从而达到促进健康的效果。具体来说，益生菌可以增强肠道屏障，提高肠道力；另外，益生菌还可以促进营养物质的吸收，改善和等肠道问题。
益生菌是否会影响饭量
关于益生菌是否会影响饭量，不同的人对此有不同的看法。一些人认为益生菌能够抑制，从而减少摄取食物的量，而另一些人则认为益生菌并不会直接影响饭量。
科学研究的结论
根据一些科学研究的结论，益生菌确实能够影响人体的情况。一项发表在《国际肠道微生态学期刊》上的研究发现，长期服用益生菌可以显著抑制人的，从而减少每天的摄取热量。
不过，这个结论并不适用于所有人。还是有一部分人在服用益生菌后，没有明显的抑制效果。由此可见，益生菌对于不同的人可能会有不同的影响。
益生菌和饭量的关系应该如何看待
总体来说，益生菌和饭量的关系应该是相对复杂的，不可能简单地概括成益生菌就能抑制，从而减少饭量。
在使用益生菌的时候，好不要过度期望它能够对产生直接的影响。取而代之的，应该将益生菌视为一种有助于肠道健康的保健品，它所带来的减轻和增强力的效果，对于整个身体健康，有着至关重要的作用。
补充食物应该搭配益生菌一起使用
后需要指出的一点是，即使益生菌确实能够抑制，从而减少饭量，也并不意味着我们可以在日常饮食中不吃主食。营养学家表示，饮食的主要原则还是要保持营养均衡，而不是单纯地减少摄入热量。
所以建议，想要减少摄入热量的话，可以将益生菌和其他营养食物一起使用。比如在含膳饭前服用益生菌，可以增强饱腹感，避免因为饮食不科学而导致的身体问题。
总而言之，益生菌的确有一定的抑制的效果，但并不是所有人都能体验到。无论如何，益生菌还是一种非常有价值的保健品，它在帮助我们养护肠道健康的同时，也有助于促进身体健康的维持。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。