吃了益生菌拉油便怎么回事(益生菌会导致腹泻？原来是因为它拉油！)

益生菌的好处

益生菌是一种对人体健康有益的，可调节肠道菌群平衡、增进肠道健康，对于缓解、、胆囊炎等肠道问题有明显的改善作用。因此被广泛应用于食品、保健品中。

益生菌为何会导致？

虽然益生菌有益于人体健康，但如果过量摄入，或者肠道内益生菌与其他菌群失衡，就有可能导致。而引起这种问题的主要原因，是益生菌过度增繁、分泌大量代谢物质，导致肠道内油脂含量增加，终拉油便。

益生菌如何引起拉油便现象？

益生菌在肠道内繁殖时，会产生四种代谢物，包括乳酸、短链脂肪酸、乙酸和氨基酸等。其中，乙酸是肠道内重要的脂肪合成物质，当益生菌大量分泌乙酸时，肠道会吸收并合成体内脂肪，导致大量油脂长时间停留在肠道内，终形成拉油便。

如何避免益生菌导致的拉油便？

为了避免益生菌导致的拉油便问题，首先要注意益生菌的适量摄入，一般每天20亿个左右即可；同时要避免与其他菌群失衡，保持肠道菌群平衡。此外，在摄入益生菌的过程中，应选择优质、正规的制品，避免一些低质、造假的产品。

结论

益生菌对于人体健康有益，但如果摄入过量，或者肠道内与其他菌群失衡，就会导致等问题。对于益生菌拉油便现象，应适量摄入、注意菌群平衡，选择优质的制品，以免影响肠道健康。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。