人总闹肚子用什么益生菌(缓解肠胃不适，这些益生菌可试试！)

为什么肠胃不适会发生？

人类肠道内有数种作用不同的，它们一方面帮助人类消化食物，另一方面维护正常消化系统的环境。不过，由于饮食不当、压力大等因素，肠道内的微生物群落可能会发生失衡，进而导致肠胃不适的出现。

益生菌是什么？

益生菌是指人类肠道中有益于健康的。它们能够维护肠道菌群平衡，增强人体力，防止菌，减轻肠胃不适等症状。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

乳酸菌

乳酸菌广泛存在于人类的肠道、口腔及生殖系统中，是目前应用广泛的益生菌类别。它们能够抑制有害菌的繁殖，促进有益菌的生长，对肠道保健功效突出。此外，乳酸菌还能起到润滑肠道、促进消化、增强人体力等作用。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的肠道益生菌，被广泛应用于保健食品和医疗用途。与乳酸菌不同，双歧杆菌能够在人体肠道内生长，并能够形成肠内群落。一旦肠道菌群失衡，双歧杆菌就能够在短时间内增殖，补充肠道中的有益菌群。此外，双歧杆菌对于改善、、不振等肠胃不适症状也有一定的缓解作用。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种属于革兰氏阳性菌的益生菌。它们能够降低肠道PH值，生成有益有机酸，促进蛋白质、维生素等营养素的消化吸收。此外，嗜酸乳杆菌还能维护肠道黏膜屏障的稳定性，增强肠道的抗能力。对于、、肠发酵等肠胃不适症状也有减轻作用。

如何选择适合自己的益生菌？

由于每个人的肠道情况不同，所以适合自己的益生菌也是不同的。一般来说，选择含有多种菌株、菌量充足的益生菌制剂是比较明智的选择。另外，结合自己的肠道情况和具体症状，选择含有特定益生菌的制剂可能会更加有效。

总结

肠胃不适是一种比较常见的症状，由于肠道菌群失衡所致，而益生菌则是帮助我们调节肠道菌群平衡的重要物质。选择合适的益生菌，可以缓解肠胃不适等症状，的发生，保持身体健康。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。