喝益生菌老是拉肚子怎么办(喝了益生菌反而拉肚子？这样解决！)

喝益生菌老是拉肚子怎么办？

益生菌是我们日常生活中常见的保健品，它能够帮助我们调节肠道菌群，缓解道不适，而且还有助于提高人体力。但对于一些人来说，喝益生菌却会出现反效果，引起等症状，那么该如何解决呢？

可能的原因

首先，需要了解的是，喝益生菌后拉肚子的可能原因有很多种。其中一种可能是受，大约有75％的成年人都有不同程度的受。益生菌制品通常含有乳糖，而受者在消化乳糖时，会出现、胃胀、等症状。

另外，益生菌菌株的种类和数量、个人肠道菌群状况、益生菌制品的品质等也会影响人体对益生菌的反应，所以持续出现拉肚子的现象，需要找到造成这种反应的原因，有针对性的处理。

解决方法

1、注意个人适应性

如果喝了益生菌出现等不良反应，首先需要做的就是观察个人适应性：益生菌是否含有乳糖成分，如果有，看看是否有受等问题，在使用前好进行适当的调查。另外也要注意选择适合自己肠道情况的益生菌产品，不同的菌株对人体的效果也有差异。

2、逐渐增加剂量

如果个人适应性无明显问题，那么可以考虑逐渐增加益生菌摄入量。在开始使用时，好先少量饮用，可以测量身体的反应和适应能力，逐渐增加至需求剂量，这样也可以减少拉肚子发生的风险。

3、酌情改变品牌

鉴于每个人的肠道情况差异，不同品牌的益生菌产品成分、含量、菌株也不同，而这些都会导致不同的效果和反应。如果有喝了某品牌益生菌后出现反应的现象，可以尝试换一种品牌，调节肠道菌群平衡等问题。

4、遵医嘱停用

如果无论采用何种办法都无法改善拉肚子等现象，就需要遵医嘱停用益生菌产品，并建议就医进行相关检查。

总结

在喝益生菌老是拉肚子的情况下，首先需要观察自身受、肠道菌群状况等情况，是否与益生菌造成的反应有关；其次需要逐渐增加摄入剂量，酌情改变品牌或者停用用品，这需要多方考虑和观察自身情况，才能达到预期效果。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。