喝什么含益生菌多一点(喝这些饮品，摄入更多益生菌！)

引言

近年来，越来越多的人开始关注肠道健康，益生菌也逐渐成为大众关注的焦点之一。益生菌可以促进肠道健康、增强力、调节代谢等多种功效。除了通过饮食摄入益生菌外，日常饮品中也有一些含有益生菌的饮品。

酸奶

酸奶是含有益生菌为广泛的饮品之一。不同品牌的酸奶会添加不同的益生菌菌株，比如常见的嗜热链球菌、嗜酸乳杆菌等。酸奶中的益生菌可以促进肠道内有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，通过调节肠道菌群平衡来改善肠道健康。

发酵乳

发酵乳与酸奶同样含有丰富的益生菌。不同于酸奶，发酵乳通常是通过发酵牛奶或豆奶而制成，因此不会含有像酸奶中那样的乳糖。同时，发酵乳中的益生菌菌株也更为多样，因此能够提供更全面的益生菌种类，并起到类似酸奶一样的调节肠道菌群作用。

蔓越莓汁

蔓越莓汁是一种含有益生菌的果汁饮料。蔓越莓具有较高的和功效，并且含有益生菌，因此能够促进肠道健康。此外，蔓越莓还具有尿路的功效。

红茶

红茶中也有一些益生菌菌株，比如异生双歧杆菌和嗜酸乳杆菌。这些菌株可以通过发酵过程中产生的有机酸、多酚类物质等来营养生长，并且在肠道内起到促进肠道菌群平衡和调节作用。因此，常喝红茶也可以有益于肠道健康。

咖啡

对于咖啡爱好者而言，好消息是咖啡中也含有益生菌。比如某些咖啡豆中含有嗜酸乳杆菌等益生菌种类，而咖啡因则可以促进肠道蠕动，增加肠道菌群被排出的量。当然，饮用咖啡要适量，否则可能适得其反。

结论

总的来说，在日常生活中，通过饮食摄入益生菌是非常重要的，其中酸奶、发酵乳、蔓越莓汁、红茶和咖啡是含有益生菌比较多的饮品。但是，如果身体存在相关或者已服用了抗生素等对肠道菌群有影响的，应遵医嘱使用相关益生菌产品。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。