吃了益生菌也便秘正常吗(益生菌不一定能缓解便秘，这是为什么？)

吃了益生菌也正常吗

随着益生菌的声音越来越大，很多人开始想着通过服用益生菌来缓解、改善肠道健康。然而，有些人发现吃益生菌后依然，这是为什么呢？

益生菌是什么

益生菌是一种有益于肠道健康的活菌，主要居住在人类肠道内，可以帮助人体消化、吸收营养、抵抗有害等。同时，益生菌还可以促进系统健康、改善状况、缓解等。

为什么吃了益生菌还

尽管益生菌有益于肠道健康，但是吃了益生菌仍然是有可能发生的。这是因为，的原因很多，与肠道菌群失衡的问题不一定相关。一些可能导致的因素包括：

饮食不健康，缺乏膳食纤维

饮水不足

缺乏运动

副作用，如药、抗药等

肠道，如肠道痉挛、结等

因此，吃益生菌不一定能够缓解每种类型的。如果您严重，建议您去看医生，进行系统评估、。

益生菌对的影响

尽管吃益生菌不一定能缓解，但是益生菌对肠道健康还是有一定的影响的。一些益生菌的种类，比如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌，可以促进肠道蠕动，缩短粪便在大肠内停留的时间。另一些益生菌的种类，比如双歧杆菌、双歧球菌、乳酸菌等，可以增加大肠内有益菌的数量，抑制有害菌的生长，促进肠道菌群平衡。

因此，如果您不严重，可以尝试着增加益生菌的摄入量，从食物中摄入，或者选择通过口服益生菌的方式摄入。但是需要注意，不同的益生菌种类对的缓解效果并不相同，适合自己的种类需要进行个体化选择。同时，益生菌并不是万能药，不能用于代替其他措施或。

结论

吃了益生菌也并不一定正常，因为的原因很多，与肠道菌群失衡不一定相关。吃益生菌可以对肠道健康有一定的促进作用，但是具体效果因人而异，需要个体化选择。如果您严重或者有其他肠道，请及时就医，进行系统。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。