在家怎么加工益生菌粉(在家DIY益生菌粉，轻松养生提升免疫力)

DIY益生菌粉，轻松养生提升力

在当今快节奏的生活中，人们对于自身力的提升越来越关注。一种被广泛接受的方法就是食用益生菌，增强肠道健康和系统。然而，买市面上的益生菌粉价格较为昂贵，因此，自己在家DIY益生菌粉就成为了一个不错的选择。下面，介绍一种简单易操作的方法。

工具材料

1. 含有益生菌的食品：酸奶、酵母等可自行选择。

2. 无糖淀粉：玉米淀粉、木薯淀粉、薯芋淀粉均可。无糖是因为糖会促进生长，不利于制作益生菌粉。

3. 蒸锅或蒸笼。

4. 容器：玻璃瓶、罐子、塑料瓶皆可。

步骤

1. 将含有益生菌的食品（如酸奶）放入碗中。

2. 加入一定量的淀粉，搅拌均匀。注：淀粉的用量应该是益生菌食品的2-3倍，这样即可保证淀粉和可以充分接触，生长得更好。

3. 等待10-15分钟，直至淀粉吸收了益生菌食品中的水分，形成了类似于蛋糕糊的面糊状。

4. 把面糊倒入容器中，并用勺子铺平，使其表面光滑。

5. 放入锅中蒸10-15分钟，这样可以杀灭淀粉中可能存在的有害，提高益生菌粉的卫生质量。

6. 取出益生菌粉，晾凉，存放于冰箱中，可保存2-3个月。

使用方法

每日用益生菌粉约1/2-1茶匙，加入温水中搅拌均匀即可饮用。使用益生菌粉可以促进肠道蠕动，增强道功能，增强人体系统，防止等疾患。

注意事项

1. 初次使用益生菌粉时，建议少量饮用，观察是否出现不适症状。

2. 益生菌粉应保存在冷藏状态下，如发现变质、异味等症状，应及时丢弃。

3. 在制作过程中，要注意保持清洁，避免污染。

4. 在购买淀粉时，应选择质量保证、成分纯正的产品。

通过以上DIY制作益生菌粉的方法，可以方便快捷地在家中养生提升力，同时还有很好的节约效果，非常适合家庭使用。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。