哪种减肥益生菌比较好(选择哪种减肥益生菌更有效？)

选择哪种益生菌更有效？

随着人们对健康意识的增强，成为了很多人都关注的话题。其中，益生菌备受关注。调查显示，目前市面上常见的益生菌品种有很多。那么，究竟哪种益生菌更有效呢？

乳酸菌类

乳酸菌是一种常见的益生菌，其主要功能是促进肠胃蠕动，增强对有害菌的排斥，帮助减轻等症状。针对，乳酸菌类的益处是可以增进肠道菌群平衡，缓解肠胃不适，缩小肠道内多余水分所占的比例。此外，乳酸菌还有助于降低脂肪的吸收。针对这种益生菌，我们可以通过食用酸奶、酸豆等富含乳酸菌的食物来获取。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种可以帮助维持肠道生态平衡的益生菌，其与乳酸菌类似，能抑制有害的生长并改善肠道环境。而研究发现，双歧杆菌对于也有着一定的帮助。双歧杆菌能够降低人体中脂肪的吸收，调节肠道激素水平，影响人体脂肪的代谢速度。因此，每天食用富含双歧杆菌的发酵乳等食物，有助于达到的效果。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是目前较为新的一种益生菌，通过多项临床研究发现，嗜酸乳杆菌不仅对肠道有好处，对于也有特殊的作用。研究表明，嗜酸乳杆菌虽然数量少，却能改变肠道菌群，防止肠道菌群失衡引起发胖，促进脂肪的代谢，减少脂肪的吸收。对于想要的人来说，选择搭配嗜酸乳杆菌的饮品或食品能够更有效地减掉困扰自己的赘肉。

总结

综合来看，乳酸菌、双歧杆菌和嗜酸乳杆菌这三种益生菌都对于有着一定的帮助。因此，我们可以在日常生活中根据自己的喜好选择不同的食物搭配。但需要注意的是，益生菌并不是成功的关键，还需要配合合理的饮食和运动方式才能达到的效果。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。