多久算是空腹吃益生菌了(什么时候才算是空腹吃益生菌？)

什么时候才算是空腹吃益生菌？

益生菌是指那些能够生长于肠道中，对维持肠道健康非常有益的微生物，经常服用适量的益生菌可以有效改善肠道环境，增强力。但是，对于许多人来说，究竟什么时候才算是空腹吃益生菌呢？

饭前、饭后吃益生菌有何不同？

许多人认为空腹吃益生菌就是在饭前进行，但其实这种想法是不完全正确的。实际上，饭前和饭后对益生菌的吸收效果并没有太大的区别。在饭前吃益生菌可能会更加便于它们被吸收，但同时也可能会被胃酸杀死。而在饭后吃益生菌，它们可以受到消化道的保护，在到达肠道时仍然保持活性。

多久算是空腹吃益生菌？

那么，多久算是空腹吃益生菌呢？实际上，科学研究表明，饭后1-2小时的时间段内是人体适于吸收益生菌的时段，此时肠道的pH值和酶活性都较高，可以更好地促进益生菌的生长和繁殖，并促进其有效地被吸收。因此，如果您想在空腹时吃益生菌，可选择在饭后1-2小时内进行。

总结

虽然饭前、饭后对于益生菌的吸收效果并没有太大的区别，但在饭后1-2小时的时间段内是人体适于吸收益生菌的时段。因此，如果您想在空腹时吃益生菌，可选择在饭后1-2小时内进行。

重要的是，为了获得佳的益生菌功效，您还需要保证足够的水分摄入、合理的饮食结构和良好的生活习惯，并坚持长期服用适量的益生菌。这样一来，你的肠道健康和力都将会得到很好的改善。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。