夏季为什么要补益生菌(夏季调整肠道菌群，益生菌是必备的！)

夏季调整肠道菌群，益生菌是必备的！

随着气温不断升高，人们的饮食和生活习惯也会随之改变，同时也会对肠道健康产生一定的影响。因此，在夏季调整肠道菌群，益生菌就成了必备的营养品。下面我们来了解一下益生菌在夏季的作用。

夏季肠道易受影响

夏季高温天气，不振以及饮食习惯改变等因素，往往会对肠道健康产生一定的影响，甚至导致肠道内的微生物群落失调。失调的肠道菌群，会导致营养吸收有所下降，身体力也会受到影响，容易引起诸如、等肠胃。因此，夏季调整肠道菌群非常重要。

益生菌是肠道健康必备

我们的肠道内往往有许多有益的。这些肠道菌群具有多种功能，如调节系统、促进营养吸收等。但在夏季，很容易因为饮食不规律、气候变化等因素，动态肠道菌群的平衡被打破，这时就需要通过补充益生菌来调整肠道菌群。

益生菌是指在人体内或外部摄入后，能在肠道内繁殖并释放有益代谢产物的活菌菌种，比如乳酸菌、双歧杆菌等。与之相比较的是，益生元则是可以被肠道菌群代谢利用的物质，如果胶、菊粉、低聚半乳糖等。因此，益生元和益生菌通常被同时使用，以满足肠道菌群的需要。

选择适合的益生菌补充品

在市场上，益生菌维生素、固体制剂、冻干粉剂以及饮料等多种形式的益生菌补充品，可供消费者选择。但在挑选益生菌产品时，应该根据个人的需要和情况进行选择。

首先要注意菌种的选择。常见的菌种有双歧杆菌、乳酸菌、链球菌等。但不同的益生菌菌株具有不同的功能，如有些菌株能提高肠道力，有些则可帮助杀死有害菌等。

其次，需要注意益生菌的剂量。不同品牌、不同菌株的剂量也有很大差异。比如一些品牌的乳酸菌含量可能非常低，不足以达到益生菌的效果。通常建议每天服用10亿-100亿CFU (合格质量总量)的益生菌。

后，购买益生菌产品时应选择正规渠道，并注意保质期和储存条件。益生菌产品要在暴晒和潮湿的环境下存储，严禁高温、潮湿等环境。

总结

夏季调整肠道菌群非常重要，而益生菌则是促进肠道健康的必备产品。通过选择适合的益生菌补充品，可帮助我们调整肠道微生态平衡，增强力，肠胃不适。与此同时，还应该注意饮食卫生和规律，保持良好的生活习惯，以改善肠道健康。

目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。