吃益生菌后拉黑色大便(食用益生菌后粪便变黑，可能正常现象)

吃益生菌后拉黑色大便，可能正常现象

益生菌是一种能够帮助肠道维持健康微生态的微生物，具有促进肠道消化和吸收营养、增强力、降低肠道等作用。许多人在服用益生菌后会出现黑色大便的情况，这究竟是怎么回事呢？

黑色大便与肠道内部环境改变有关

人的粪便颜色多半是与肠道内部的环境和消化过程有关。如果在进食期间，食物在消化过程中与胆汁混合后，就会出现像棕色这样的标准颜色。但如果消化过程不太正常，就可能会像黑色或红色一样。

益生菌是一种微生物，能够进入肠道内部，帮助调整肠道的菌群组成，增加有益菌，减少有害菌，改变肠道的环境和微生物生态。

在这个过程中，益生菌可以去除体内多余或不良的物质，减少肠道中毒素的含量，调整肠道PH值平衡，促进肠道的消化吸收和排泄过程，从而改变了粪便的颜色和质量。

黑色大便与益生菌种类、吃法有关

其实，对于不同的益生菌种类和吃法，人体会产生不同的反应，进而影响到粪便颜色。

有些益生菌种类能够产生有颜色的代谢产物，如黑色素等，进入大便后会影响它的颜色。而另外一些益生菌种类，则无法产生颜色代谢产物，就不会对大便颜色产生影响。

另外，益生菌的吃法也可能会导致大便颜色的改变。比如，如果益生菌作为毛细管膜（小袋）吃进去时，在大肠中悬浮时间长，就会拉出黑色的大便。但如果益生菌是在胶囊或片剂中，颜色会逐渐消失，拉出的大便也会回复正常颜色。

黑色大便怎么办？

虽然吃益生菌拉黑色大便是正常现象，但如果持续黑色大便或伴有其他症状，则需要及时就医。

如果疑似益生菌造成的黑色大便，可以尝试改变益生菌的剂量或使用其他种类的益生菌。另外，必须注意饮食均衡、保持运动和疏导肠道，从而帮助促进肠道健康。

总结

吃益生菌后拉黑色大便是临时的正常现象，这是由于肠道内环境和菌群作出的调整和反应。大多数情况下不需要担心，但如果有其他异常或症状，就必须及时就医。保持健康的消化系统和肠道微生物生态是非常重要的。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。