哪些益生菌有利于肠道吸收(优选哪些益生菌，助您提高肠道吸收)

优选哪些益生菌，助您提高肠道吸收

肠道是人体吸收养分的主要场所，而益生菌则被视为是维护肠道健康的重要因素之一。益生菌是指能促进肠道内有益菌群生长、增强肠道力、帮助消化吸收等作用的微生物。在众多的益生菌中，有哪些益生菌有利于肠道吸收呢？下面就为您做出详细解析。

双歧杆菌

双歧杆菌被认为是常见、重要的益生菌之一，它能够增强人体的消化系统、稳定肠道菌群、提高力。另外，双歧杆菌也有助于消化钙、铁、叶酸等营养素，增强人体对这些营养素的吸收效果。双歧杆菌可以通过多种途径获得，如通过进食发酵食品、膳食补充剂等途径。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种常见的肠道益生菌，常见于发酵食品中，如酸奶、酸菜等。嗜酸乳杆菌对肠道菌群的平衡具有重要作用，能够消除有害菌，保持肠道内菌群平衡，对保持肠道健康具有重要的作用。嗜酸乳杆菌还能促进蛋白质的消化吸收，消化乳糖，有助于提高人体对蛋白质和乳糖的吸收效率。

双歧链球菌

双歧链球菌是一类能够在肠道中生成有利的反应物的益生菌，这类反应物不仅有利于维护肠道菌群，还有助于促进食物的消化吸收。双歧链球菌还能够生成人体所需的维生素、有机酸等物质，这些物质对人体有很多好处，如促进代谢，抑制有害微生物生长等。双歧链球菌可以在乳制品、益生菌药品等中获得。

古生菌

古生菌是属于新型益生菌的一类微生物，与人类共存并能改善人体健康的草根益生菌。该类微生物能稳定肠道菌群，抑制强烈致性菌，改善肠胃功能，增强力，促进人体对营养素的吸收利用。古生菌可以通过食用发酵食品、膳食补充剂等途径来获得。

总结

以上提到的这几种益生菌都具有明显的促进肠道吸收的作用，它们可以通过不同途径来获取，如食用发酵食品、膳食补充剂等。因此，在日常生活中，我们应该注意保持肠道菌群平衡，适当摄入富含益生菌的食品或保健品，以帮助增强肠道吸收能力，提高身体力，维护肠道健康。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。