喝益生菌为什么放屁臭(喝益生菌屁臭是为什么？解析！)

益生菌为什么会让人放臭屁

益生菌是指对人体有益的微生物，它们可以维持肠道菌群的平衡，提高力，促进营养吸收等。因此，很多人会选择食用益生菌产品，但是却会发现自己因为喝了益生菌而放臭屁。这一现象是为什么呢？

益生菌致屁臭的原因

首先，需要明确的是，放屁本身并不是一件不好的事情。人体的消化过程中，通过屁来排出大肠内产生的废气和，这是身体的正常代谢过程。只不过，屁味道的恶臭却很让人难以忍受。

那么，为什么喝了益生菌后会让屁变得更臭呢？主要有以下两个原因：

原因一：益生菌自身的产气作用

益生菌是消化道内的“好菌”，往往会与大肠中的其他菌群竞争营养，影响肠内生长繁殖。在排斥大肠杆菌、葡萄球菌等“害菌”的同时，益生菌自身也会进行代谢分解，其中一些产物就是气体，如二氧化碳、氢气和甲烷等。这些气体在肠道内积累一定量后，就会随着屁排出。当人体摄入大量含有益生菌的食品时，肠内益生菌数量增加，因而排出的屁也增多，而且更加刺鼻。

原因二：益生菌引起的肠道微生态变化

由于益生菌在肠道内的作用，肠内环境发生了微妙的变化。这些变化可能会导致某些气味产生菌类的繁殖增加，从而产生更多臭味分子。同时，某些益生菌会在肠道乳酸等有机酸，降低肠内PH值，这将进一步导致某些气味产生菌类生长繁殖。

如何减少喝益生菌致屁臭的现象

喝益生菌饮料的人应该注重以下两点:

饮食调整

在摄入益生菌饮料时，可以尽量避免过量饮用。此外，还应该注意饮食结构的调整。增加食用膳食纤维和复合碳水化合物等，这些物质会被肠道内的菌群分解产生短链脂肪酸等物质，其中乙酸是一种可以缓解的物质，可以调节肠道PH值，降低肠内刺激物的产生。此外，饮食中摄入足够的水分也有利于肠道的健康。

选择合适的益生菌制剂

在选择益生菌饮料或其它制剂时，应特别注意识别产品的成分和质量。有些不良商家为了赚钱，会在饮品中添加过多的盐和防腐剂等有害物质。建议选择信誉好，口碑良好的品牌产品，以保障自己的健康。

总结

益生菌因其良好的营养和保健功能，受到越来越多消费者的青睐。但是，益生菌的摄入也会导致喝益生菌者放出臭屁的现象。这是由于益生菌自身的产气作用和肠道微生态变化引起的。为了避免喝益生菌致屁臭的现象，我们应该调整饮食结构、多饮水，选择品质可靠的益生菌制剂等措施，以保障自己的健康。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。