喝益生菌为什么还便秘(益生菌竟然会造成便秘？)

喝益生菌为什么还？

益生菌被誉为能够改善人体肠道健康的重要营养补充品，常见于酸奶和膳食补充剂中。但是，有些人在喝了益生菌后仍然会出现的情况。究竟是什么原因导致这种情况呢？

因为益生菌种类不同

虽然益生菌广泛被认为对肠道健康有益，但并不是所有的益生菌都是一样的。每一种益生菌的功能和功效都有所不同。因此，如果你选择的益生菌品种并没有针对你的问题，那么它可能不起作用，反而使情况更加糟糕。

因此，建议在选择饮料或膳食补充剂时仔细查看标签，选择符合自身需求的产品。不同的品牌和种类的益生菌在功效和剂量上也有所不同，好先咨询医生或营养师的建议。

因为没有足够的水分

喝益生菌不能替代饮水。事实上，喝水至少应该占日常饮食摄入的一半。因为没有足够的水分会使你的大肠变得硬，从而导致。同时，益生菌会吸收附着在你大便上的水分，如果你不喝足够的水，它们可能会造成更严重的问题。

所以，当你喝益生菌的时候一定要注意补充足够的水分，起到促进肠胃蠕动、排便通畅的作用。

因为饮食习惯不正确

饮食不平衡和习惯不正确也很容易引发。比如，饮食中纤维不足和过多吃油腻过度加工的食品，都会影响到肠胃蠕动和排便功能。益生菌能够增多肠道内有益菌种，但是如果你的饮食和习惯本身就不健康，那么即便再多益生菌也难以改善情况。

因此，我们需要保持饮食健康均衡，尤其是增加膳食纤维的摄入，即新鲜蔬菜水果的摄入。同时还需坚持规律生活，保证充足的时间和定时一日三餐，养成良好的生活习惯。

总结

益生菌具有对人体肠胃健康的提升作用，但并不能替代一种健康平衡的饮食和生活习惯。如果你经常出现，不妨检查一下自己的饮食和生活习惯是否存在问题，并在医生的建议下选择适合自己的品牌和种类的益生菌产品，以达到更好的健康效果。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。