大便干结吃益生菌粉有用吗(食用益生菌粉改善便秘问题，真的有效吗？)

大便干结是什么原因引起的？

大便干结是指排便过程中粪便干硬难以排出的情况。其主要原因是因为肠道内缺乏足够的水分，粪便因此变得干燥、固硬、难以排泄。除此以外，长期、不良饮食习惯、缺乏运动、食用过多油腻食物等，也会导致大便干结。

益生菌粉能改善问题吗？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，能够在肠道内形成有益菌群，改善肠道菌群失衡的情况。因此，益生菌粉可以改善问题。

研究表明，益生菌可以通过增加肠道内有益菌群的数量，维持肠道内酸碱平衡，减少有害物质的生成，进而增加粪便中的水分和体积，从而减少大便干结的情况。

益生菌粉吃多了会有副作用吗？

益生菌粉一般不会引起副作用。但是，如果长时间大量食用，会导致肠道内有益菌群数量失衡，从而引起肠道不适和等症状。

此外，有些人可能对益生菌粉中的成分，会出现反应。

怎样服用益生菌粉？

一般来说，益生菌粉应根据个人需要进行服用剂量。建议遵循产品说明书上的正确服用方法。一般情况下，成人每日建议服用5～10克左右的益生菌粉，分2～3次饭后服用。

另外，建议在食用益生菌粉的同时，增加膳食纤维、喝足够的水，以帮助维持肠道健康，减少的情况。

总结

从以上文章可以看出，大便干结是由于肠道内缺乏水分引起的，而益生菌粉可以通过增加肠道内有益菌群，改善肠道菌群失衡的情况，从而减少大便干结的情况。不过，如果长时间大量食用，也会引起不适和等副作用。因此，建议遵循产品说明书上的正确服用方法，同时增加膳食纤维、喝足够的水，以帮助维持肠道健康，减少的情况。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。