成人吃益生菌有何好处和坏处（益生菌的作用服用注意事项）

随着社会的发展，人们越来越重视自身健康，益生菌也越来越受到关注，它不仅能够促进肠道健康，还能够降低患风险，增加力，甚还可以减少症状。然而，成人服用益生菌也存在一定的风险，因此，应当了解益生菌的作用以及服用注意事项，以确保健康。

成人吃益生菌有何好处和坏处（益生菌的作用服用注意事项）

一、益生菌的作用

1、促进肠道健康

益生菌是肠道自然存在的，它能够促进肠道健康，增加有益菌的数量，改善肠道菌群的结构，从而增强肠道健康。

2、降低患风险

益生菌能够有效抑制肠道有害微生物的生长，减少患上肠道的风险，比如消化性溃疡、等。

3、增加力

益生菌能够刺激系统，增强机体的力，从而防止、等对身体的侵害。

4、减少症状

益生菌还能够减少症状，比如、性等。

二、服用注意事项

1、选择正规品牌

服用益生菌时，应当选择正规品牌，确保质量，避免服用不安全的产品。

2、遵医嘱

益生菌的用量及服用时间应当按照医生的建议进行，不要自行增减用量或者更改服用时间。

3、慎重服用

有、系统、药史等史的人群，在服用益生菌前应当咨询医生或者药师，以确保安全。

益生菌能够促进肠道健康，降低患风险，增加力，减少症状等，但成人服用益生菌也应当了解服用注意事项，比如选择正规品牌，遵医嘱，慎重服用等，以确保健康。