哪些饮料里有益生菌(哪些饮料含益生菌？概括介绍5种有益生菌的饮料富含的功效和营养素。)

哪些饮料含益生菌？

益生菌是有益于人体健康的微生物，在肠道中起到调节肠道菌群平衡和增强力等作用。以下是一些富含益生菌的饮料：

1. 酸奶

酸奶含有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等多种益生菌，这些菌种能够增强肠道力、促进钙吸收、缓解等。酸奶中还含有蛋白质、钙、维生素B族等营养素。

2. 发酵乳

发酵乳是一种含益生菌的饮料，和酸奶类似，含有乳酸菌、双歧杆菌等多种菌种。发酵乳中的益生菌能够改善肠道环境，减少有害菌的生长，促进肠道蠕动，缓解，对消化系统有良好的保养作用。

3. 绿茶

绿茶中含有丰富的茶多酚，茶多酚是种天然的剂，能够抑制的生成，保护细胞的健康。此外，绿茶中含有一种益生菌生成因子EGCG，可以抑制有害菌的生长，达到护肤、等功效。

4. 红枣茶

红枣中含有丰富的糖类、果胶和维生素，具有调理肠胃、增强力的作用。如果将红枣和绿茶一起冲泡，不仅能够增加茶多酚的摄入，还能够提高茶多酚的性和益生菌生成因子的含量，增强肠道健康。

5. 枸杞水

枸杞含有丰富的多糖、氨基酸和维生素，有滋补、明目强身的作用。将枸杞泡水饮用，可以促进肠道蠕动，减轻，增加肠道健康的益菌含量。

以上是一些富含益生菌的饮料，饮用这些饮料能够改善肠道环境、促进益生菌的生长、增强力等。但是需要提醒的是，每个人的身体状况不同，适量饮用才能达到好的效果，过量饮用可能产生反作用。因此，在饮用时需根据自身情况来调整饮用量。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。