喝了益生菌为什么要拉肚子(喝益生菌为何反而拉肚子？)

为什么喝了益生菌会出现拉肚子的情况？

近年来，益生菌作为保健品备受市场关注。由于益生菌拥有调节肠道菌群、增强人体等诸多功能，因此人们开始关注益生菌的营养保健作用。然而，很多人在喝了益生菌后却会出现拉肚子的情况，那么，这种情况究竟是为什么呢？

喝益生菌拉肚子的原因

首先，我们需要知道益生菌对人体的作用。益生菌可以生长在人体内并与有益的菌群共存，具有调节肠道菌群的功能。但是，在人体处于力下降或者人体内已经存在的一些产生不利影响时，益生菌未必能够有效地发挥作用，甚至还可能导致拉肚子的情况出现。

同时，在摄入益生菌时，如果摄入量过大，存在一定食用量依赖性，个体对益生菌有差异，益生菌表现的功效和不良作用也可能有差异。特别是对于那些本身有肠胃问题的人群，益生菌在摄入过程中可能会对其肠道环境产生不良的影响，从而产生拉肚子的情况。

喝益生菌后出现拉肚子的调理方法

1. 美味的蜂蜜水或糖盐水是缓解拉肚子的有效方法之一。益生菌导致拉肚子并非是造成的，它通常只是由于肠道菌群的变化或其他因素造成的，因此，恢复肠胃正常功能的同时及时补充水分也是非常重要的。

2. 如果症状很严重，可考虑服用降温或止泻，但建议依据医生的指导来应对情况。

3. 益生菌是否适合自己，得根据个人情况确认；喝益生菌时，得依据产品说明，选择适合自己的产品以及适量摄入，均衡饮食，定期锻炼。

总之，益生菌是一种非常好的保健品，但是在选择和使用过程中，我们需要谨慎。合理、适量摄入益生菌能够有效地增强人体力，调节肠道菌群，但摄入量、个体差异等因素也必须考虑到，避免过量摄入、注意观察身体的反应，才能真正实现益生菌的营养保健效果。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。