坐月子吃什么益生菌调肠胃(坐月子如何调理肠胃？益生菌是个好选择！)

坐月子如何调理肠胃？益生菌是个好选择！

坐月子是产后恢复期的重要阶段，也是需要加强饮食调理的时间。正确的调理可以加快身体恢复，的发生。其中肠胃健康也是需要特别关注的部分，益生菌就成为了一个好选择。

产后肠胃问题的原因

生过孩子的妈妈们都知道，产后肠胃问题是非常常见的。原因主要有以下几个方面：

1. 饮食问题：产后妈妈要避免辛辣刺激、难以消化的食物。过多的碳水化合物和含有较多脂肪的食品也容易造成上火， 加重肠胃负担。

2. 心理因素：产后妈妈会面对生孩子的，孕期忧虑、担心宝宝不健康的情绪等，这些都会导致肠胃不适。

3. 水分摄入不足：产后妈妈为了减少尿频等带来的不便，往往会选择减少水分摄入，导致等问题出现。

益生菌的作用

所谓益生菌，指的是一些有益于人体健康的微生物，它们可以生长在人类的消化道内，对肠道菌群产生调节作用，有益于人体健康。

益生菌不仅可以调理肠道菌群平衡，还可以增强身体力，对消化系统的和也有很好的效果。常见的益生菌种类有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌、嗜酸乳杆菌等。

益生菌的摄入方式

益生菌的摄入方式一般有以下几种：

1. 食物摄入：酸奶、发酵豆腐等；

2. 膳食补充剂：经过提取培养的益生菌，以胶囊、粉剂等形式进行口服；

3. 乳酸菌冷链：买到新鲜的活性益生菌，需要冷藏保存，就像存放牛奶一样。

哪些人适合补充益生菌？

除了产后妈妈之外，下列人群也非常适合食用益生菌：

1. 力低下的人；

2. 长期服药或长期的人；

3. 常吃辛辣刺激食物的人；

4. 常换工作、旅游等造成肠道菌群失衡者。

注意事项

虽然益生菌有很好的调节作用，但也需要注意一些需要遵守的事项：

1. 注意产品的保质期和生产厂家；

2. 食用前请仔细阅读使用说明；

3. 益生菌并不是所有人都适合食用，如体质者请避免；

4. 对于已经出现肠道症状者，应在医生指导下使用。

结语

益生菌是近比较火的一种保健品。对于产后肠胃问题的缓解和肠道保健都能起到一定的作用。当然，除了补充益生菌之外，产后妈妈的坐月子饮食还需要按照营养学的要求进行调理，在产后恢复期内做到“合理的饮食、适量的运动、良好的心态”才能健康快速的度过这段时间。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。