够吃的益生菌哪里买(营养健康，益生菌哪里购买？)

为什么我们需要益生菌

益生菌是指具有益生效果，能够增强肠道菌群平衡的微生物。人体内有大约100兆个菌群，与我们对、帮助消化、合成维生素等功能有关。当失衡时，就会出现肠道不适，抵御原菌能力下降等情况。因此益生菌对于人体的健康至关重要。

哪些食品含有益生菌

我们可以通过食物来增加益生菌的摄取量，因为有些食物含有大量的益生菌。类似于含有活性乳酸菌的乳制品、酸奶、豆制品等，蜂蜜、酸梅汤也含有益生菌。

益生菌的购买选择

如果你想要长期食用益生菌，还可以购买一些益生菌补充剂。在购买时，要选择成分含量易于吸收的益生菌补充剂。另外，好选择一些知名品牌或经过认证的品牌来购买，以确保品质和效果。

益生菌补剂的注意事项

肠道菌群对个体差异很大，不同的益生菌类型对不同的人有不同的效果，因此无论是食物中摄取调节肠道的营养素，还是益生菌补充剂，都要在医生指导下进行。此外，益生菌补充剂也需要注意如下事项：

存放环境要干燥，温度不要太高或太低。

不要将它与含有双歧杆菌的食品共存。这样会干扰到双歧杆菌的分裂。

不要吃过期的益生菌补充剂，以防有潜在的生物污染威胁。

好隔天服用益生菌补充剂，以免肠道菌群过饱和，导致大量的微量元素全部排除体外。

总结

益生菌是我们肠道内重要的微生物群落，对外部环境保护、力提升、帮助消化等都有很大的帮助。通过食品、益生菌补充剂都可以补足益生菌不足。但一定要注意吃的次数和方法，以及储存方式等细节问题。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。