小朋友益生菌什么时候吃最好？专家推荐的益生菌摄入时间？

益生菌对于小朋友的健康成长有着重要的作用，但是什么时候吃呢？下面跟随专家的推荐来了解一下吧。

1.在早餐前吃

早餐是中重要的一餐，也是小朋友吃益生菌的时间。因为早餐前胃部空虚，益生菌可以更好的被吸收和利用，同时也能够帮助小朋友保持肠道健康。

2.在晚餐前吃

晚餐前也是一个不错的时间，因为晚餐后小朋友需要休息，而益生菌可以帮助小朋友消化，同时也可以缓解肠胃不适的症状。

3.在睡前吃

在睡前吃益生菌可以帮助小朋友建立良好的肠道菌群，同时也可以促进小朋友的质量，让小朋友更好的休息和成长。

总之，小朋友吃益生菌的时间应该根据个人情况和需求来确定，但是早餐前、晚餐前和睡前是比较好的时间点。同时也要注意选择适合小朋友年龄的益生菌产品，以及按照说明书的用量进行摄入。

小朋友益生菌什么时候吃

益生菌是指对人体有益的微生物菌种，能够改善肠道菌群平衡，促进营养吸收和力提升。对于小朋友来说，摄入适量的益生菌对于保持身体健康非常重要。那么，小朋友益生菌什么时候吃呢？

的益生菌摄入时间

1. 早上空腹

早上空腹是吃益生菌的时间之一。此时道内没有任何食物，益生菌可以更好地存活和繁殖，提高菌群平衡。

2. 餐前半小时

另外一个适宜的时间是餐前半小时。这个时间点是因为益生菌需要时间才能进入肠道，餐前半小时可以让益生菌在胃部消化液的作用下，更好地到达肠道。

3. 餐后两小时

餐后两小时也是一个不错的时间点。此时益生菌可以在肠道内寻找营养，更好地发挥其作用。

需要注意的是，益生菌不要与热水一起服用，因为高温会破坏益生菌的活性。同时，小朋友在服用益生菌时，应该根据年龄和体重来确定适量的摄入量，并遵循医生或营养师的建议。

益生菌的来源

益生菌可以通过食物或营养品摄入。一些富含益生菌的食物包括酸奶、酸奶饮品、酸奶冰淇淋、发酵牛奶、酸菜、酸黄瓜、酸豆腐等。此外，市面上也有很多益生菌营养品，如益生元片、儿童益生菌口服液等。

总之，小朋友摄入适量的益生菌对于身体健康非常有益。在摄入益生菌时，应该选择合适的时间，同时也要注意摄入量和来源，以达到的保健效果。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。