喝超市里的益生菌会胖吗(购买超市益生菌是否增加体重？)

益生菌的作用

益生菌是一类对人体有益的微生物，在肠道中起到了促进肠胃蠕动、帮助消化、增强力等多种作用。因此，市场上出现了许多益生菌的产品，如酸奶、奶粉、益生菌口服液等。但是，很多人担心，这些益生菌产品会不会会增加体重呢？

针对这个问题，需要先分析益生菌产品的成分。益生菌产品中的益生菌属于一类非常小的微生物，其在体内的摄入量非常小，不足以造成直接的体重增加。而且，很多益生菌产品中会添加一些低热量的代糖，来代替传统的糖分，这样能够有效地控制热量的摄入。

另外，益生菌可以帮助改善肠道菌群平衡，调节代谢，有助于抵抗，这也是为什么很多人在期间会选择食用益生菌产品。所以，购买超市益生菌不会直接造成体重增加，反而可能会有助于控制体重。不过，需要提醒的是，益生菌并不能完全代替其他营养素的摄入，不能单独作为一种方案。

虽说益生菌的摄入量很小，但是为了达到其保健作用，每天的摄入量也需要有一定的量。一些益生菌产品中含有较多的糖分和色素等添加剂，如果长期食用可能会影响身体健康。

所以，在购买益生菌产品时，需要选择口感好、营养均衡的产品，适量食用即可。好的方法还是通过多种方式，如蔬果、粗粮、豆类等摄入更多的膳食纤维，改善肠道环境，促进益生菌的生长，获得更好的健康效果。

在购买超市益生菌时，不必过度担心益生菌产品会增加体重，因为益生菌的直接热量非常小，甚至有助于控制体重。但需要注意的是，不能一味地相信各种广告，只选择口感好、不健康的产品，应该选择营养均衡，口感好的产品，并且不能过多地依赖益生菌。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。