如何用茶叶自制益生菌(自制益生菌？试试用茶叶！)

介绍

益生菌是指对人体有益的。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。益生菌可以促进肠道健康，增强力，等。目前市面上也有很多益生菌制剂，但自制益生菌不仅成本低，且更加天然健康。

制作方法

材料：鲜茶叶、水、糖。

步骤：

将鲜茶叶洗净后晾干，大概需要5~7克。

将茶叶放入干净的玻璃罐或容器中。

加入适量的滚水，使茶叶完全浸过水面。

加入糖，视个人口味适量添加即可。

将玻璃罐或容器盖上盖子，不要紧紧盖紧，以免气压过大炸裂。

放置在室温下阴凉、通风干燥的地方，不要放在阳光直射的地方。

每天都要轻轻摇晃一下，让茶叶和糖均匀分布。

大概3~5天后，就能看到罐中的茶叶开始发酵，茶叶变黑且有微微的微酸味，表示益生菌已经繁殖。

此时盖子就要盖紧，放入冰箱保鲜，就可以随时食用了。

注意事项

1. 制作益生菌的材料中茶叶一定要使用鲜茶叶，不要使用陈茶叶或红茶叶等。

2. 盖子开启时，应当小心防止爆炸，因为蒸发过程中会产生气体。

3. 每天都要轻轻摇晃一下，避免糖结块和茶叶不均匀发酵。

4. 制作的益生菌可以加入果汁、水、牛奶等饮料中一起饮用，也可以直接食用。建议采用直接食用的方式食用，不需要附加热量。

5. 制作的益生菌只宜自己食用，不宜分享给其他人，避免交叉。

总结

茶叶自制益生菌是一种便捷、健康的益生菌制作方法。只需要简单的材料及操作，就能够在家中制作出美味健康的益生菌。不过，在制作过程中一定要注意安全及卫生问题，确保自制的益生菌能够达到想要的效果。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。