家里如何做酵素益生菌(自制酵素益生菌，家中实践分享！)

家里如何做酵素益生菌？

酵素和益生菌是保持身体健康的重要元素。一般来说，酵素可以帮助消化食物，增强系统，降低，而益生菌可以增强消化系统，帮助消化食物和促进肠道健康。然而，市面上的酵素益生菌产品常常价格昂贵，所以自制酵素益生菌是个不错的选择。

材料准备

制作酵素益生菌需要以下材料：

油桃皮 100 克

红枣 20 克

冰糖 100 克

饮用水 1000 毫升

酵素粉 2 克

益生菌粉 2 克

玻璃罐 1 个

制作过程

接下来是酵素益生菌的制作过程：

将油桃皮和红枣清洗干净。

将油桃皮和红枣放入玻璃罐中。

加入冰糖。

加入饮用水。

加入酵素粉。

加入益生菌粉。

盖上玻璃罐盖子，摇晃一下。

放置在室温下阴凉处，每天摇晃一次，3-5 天后即可食用。

注意事项

酵素益生菌制作过程中需要注意以下几个问题：

玻璃罐必须干净，无任何油腻或异味残留。

饮用水必须是开水或冷开水。

酵素和益生菌粉必须在食品添加剂商店购买，确保纯度。

制作结束后，放置在室温下不能超过 5 天。

食用效果

食用自制酵素益生菌可以缓解、减少，促进肠道健康，并增加人体，提高力。此外，酵素中富含大量的天然酶，能够帮助人体消化食物。如果您有消化系统问题，或者希望保持身体健康，那么请不要错过这个简单而健康的自制酵素益生菌。

总结

自制酵素益生菌是非常健康的选择，而且也非常容易制作。只需要一些基本材料、注意事项和一些耐心，就可以制作出高质量的酵素益生菌。食用自制酵素益生菌能够帮助您保持身体健康，并提高力。所以，不妨试试自制酵素益生菌吧！