如何正确选择有益生菌(选择有益菌，从此告别肠道问题！)

如何正确选择有益生菌

肠道健康是一项非常重要的健康指标，有益生菌可以帮助我们维持肠道健康。但是，市场上有益生菌产品种类繁多，让人感到眼花缭乱。所以，正确选择有益生菌非常重要。

选择活性菌株

重要的是选择活性菌株。活性菌株指的是能够在人体内存活并繁殖的菌株。当人们摄入活性菌株后，菌株能够在肠道内殖存，并参与到肠道生态系统的维护中。

常见的有益菌有乳酸菌和双歧杆菌。在选择产品时，应该查看产品说明或者询问销售人员，确认产品中含有的是活性菌株。

筛选菌株数量

除了选择活性菌株之外，我们还需要看看每个产品中菌株的数量。菌株数量和产品能够提供的益处有很大的关联。

一般来说，含有超过100亿个活性菌的产品是比较有益的。但是，我们也需要看看产品中不同菌株的比例。不同菌株间有协同作用，而且人体内自然状态下有多个菌株共存，所以含有多种菌株的产品更加优秀。

选择含有益生菌的食物

除了选购含有益生菌的产品，我们还可以选择含有益生菌的食物。发酵食品就是很好的来源，比如酸奶、酸菜、酱油、红薯、豆腐等等。

虽然我们不能掌控食品中的益生菌数量，但是定期食用这些食物可以帮助我们增加肠道内益生菌的含量，从而保持肠道的健康。

总结

正确选择有益生菌对于肠道健康非常重要，而好的选择是剂量数量大，并且含有多种益生菌菌株的产品。同时，我们还应该在日常饮食中增加发酵食品的摄入，从而促进肠道健康。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。