安利成人益生菌怎么吃法(成人益生菌的正确食用方法有哪些？)

什么是成人益生菌？

成人益生菌是一种能够改善肠道微生态平衡的益生菌制品，其主要成分是活菌和死菌。成人益生菌在人体内能够抑制有害菌的生长，促进有益菌增值，有利于维护肠道的健康。

成人益生菌的正确食用方法

成人益生菌虽然对肠道健康非常有益，但是食用方式和时间非常关键，否则就难以发挥其益生效果。

1.正确选择益生菌品牌

选择正规品牌的成人益生菌，优先选择大型跨国药企或者有药监部门认证的国内品牌，在确保安全的前提下，尽可能选择活菌数高的产品。

2.根据个人情况选择食用时间

成人益生菌需要在空腹或饭前30分钟至1小时内食用，口服时建议清水送服。如果有胃部不适或急性、消化道出等情况，应避免食用。

3.按照说明书剂量食用

成人益生菌有严格的用药剂量和时间，一般一次要服用1-2粒，每天1-2次，可以加入饮食中或者直接口服，但是不能过量食用，以免导致逆作用。

4.长期规律食用

成人益生菌是需要持续食用的，建议长期规律食用，以达到更好的肠道微生态平衡效果。同时要注意定期更换品牌或者调整剂量。

成人益生菌的其他注意事项

除了正确的食用方式，成人益生菌还有一些其他的注意事项需要注意：

1.保持良好的生活习惯

良好的生活习惯能够促进身体健康，也有利于维护肠道功能。要少喝酒、少吸烟，加强体育锻炼，避免过度疲劳，还要保证足够的和良好的饮食习惯。

2.注意饮食搭配

在食用成人益生菌的同时，还需要注意饮食搭配，尤其是要保证足够的膳食纤维素摄入，同时少吃高糖、高脂食品，控制盐的摄入，适量饮用酸奶等发酵乳制品。

3.注意保存方式

成人益生菌需要放置在阴凉、干燥的地方保存，避免阳光直射、高温潮湿等条件，同时要遵守有效期限。

4.不宜同时食用抗生素

抗生素会对肠道微生态平衡产生严重的干扰，导致有益菌数量骤减，因此不宜同时服用抗生素和成人益生菌，否则会降低成人益生菌的益生效果。

结语

成人益生菌是维护肠道健康的重要保障，正确的食用方法可以发挥其益生作用，但同时也需要注意生活习惯、饮食搭配和保存方式等相关事项。在食用成人益生菌的同时，还需要注重身体健康和综合调理，才能更好的发挥益生效果。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。