孕妇消化不好胀气吃益生菌(孕期胀气困扰？益生菌来帮忙！)

孕期困扰？益生菌来帮忙！

怀孕期间，很多准妈妈都会经历的烦恼，尤其是在怀孕后期。这是因为随着胎儿不断成长，子宫越来越大，压迫到肠道，使得消化系统的工作变得更加困难，容易产生胃、肠等不适症状。如果怀孕妇女不注意调整自己的饮食习惯，就容易造成身体不适。

益生菌：孕妇缓解和的好帮手

针对孕期，重要的是调整饮食。避免饮食过量、过饱，减少食用容易产生气体的食物，如豆类、葱姜蒜等等。此外，孕妇在饮食方面也可以增加益生菌的摄入量。益生菌可以增强肠道蠕动、促进食物消化吸收，改善肠道环境，避免肠胃不适和现象的出现。

益生菌是一种生活在肠道内的微生物，能够对人体产生多种有益作用。人体内有利菌和有害的平衡状态非常重要。如果肠道内有害增多，容易出现肠胃不适、、等问题。而益生菌可以抑制有害的繁殖，并且增强肠道蠕动，帮助人体顺利地排泄废物。此外，还有研究表明，益生菌还可以调节系统，增强力，、等多种发生。

选择适合的益生菌产品很重要

目前市面上有很多种益生菌产品，选择适合孕妇的益生菌产品很重要。有些益生菌产品添加了乳制品成分，不利于症的孕妇等人群；有些益生菌含有过多的添加剂，对孕妇的道有刺激作用，还有不少益生菌储存时间不够长，导致活菌数量下降，无法达到预期的效果。

因此，在选择益生菌产品时，建议选择专门针对孕妇的益生菌产品。这些产品不仅在成分选择上更加安全，而且在存储和处理上更加严格，确保活菌数量和质量更加优良。并且建议在医生的指导下选择益生菌产品，以免对孕妇和胎儿产生不良影响。

益生菌的摄入量如何控制？

益生菌虽然对身体有益，但是摄入量也需要控制。摄入量过多容易导致过度发酵、等不良反应。在孕妇日常食物摄入中，建议益生菌的摄入量不要超过1g。此外，孕妇每天的总能量摄入应该在2000卡左右，饮食中的营养成分应该包括足量的碳水化合物、蛋白质和脂肪，多吃新鲜蔬果等高纤维饮食，有利于调整肠道环境，等问题。

小结

在孕妇困扰的情况下，益生菌是缓解肠胃不适的好选择。适量摄入益生菌可以促进肠道蠕动、改善肠道环境、增强力、多种的发生，对孕妇和胎儿的身体健康都有益。但是在选择益生菌产品时，一定要选择专门针对孕妇的产品，并且在医生指导下控制摄入量，避免出现不良反应。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。