孩子便秘要补充什么益生菌(帮助孩子缓解便秘，合理选用益生菌)

什么是？

是指排便不畅通或者排便不足的情况，常见的表现是排便时间间隔较长、粪块干硬、行便费力等。孩子会影响身体健康，注意起来很重要。

益生菌能帮助孩子缓解吗？

益生菌指有益于宿主的菌群，（如乳酸菌、双歧杆菌等）经过临床实验证明，它们可以促进肠道蠕动，增加肠道内有益菌数量，维护肠道生态平衡，而缓解的一个原因便是因为它能增加肠道内的蠕动，在肠道内形成菌落，延长排便时间和减轻排便难度。益生菌可通过口服等方式，帮助孩子缓解的问题。

如何选择合适的益生菌？

由于市面上益生菌产品种类多，很多家庭会发现选择起来比较困难。为了帮助大家选购适合的益生菌，建议从以下几个方面考虑选择：

菌株： 对于孩子问题，建议选择乳酸菌和双歧杆菌等菌株，比如儿童肠道乳酸菌、婴幼儿益生菌等都是可以选择的。

含量：选择含益生菌数量丰富的产品，很多产品会标注每片或每袋中含有活性益生菌数量，在选择的时候要根据益生菌含量和孩子的年龄选择合适的剂量。

剂型：目前市面上的益生菌产品剂型较多，包括胶囊、口服液、粉剂等。选择适合孩子使用的剂型，让孩子吃起来方便。

口碑与口感：益生菌的口感和口碑不好，孩子可能会不喜欢，建议家长可以选择品牌信誉比较好的产品，或从其他使用经验的家长那里获得意见。

哪些食物也含有益生菌？

平时我们的饮食中也有很多含有益生菌的食物，家长可以适量选用。如：

酸奶：是常见的含有益生菌的食物，孩子也可以在家中自己制作。推荐选择含有活性乳酸菌的天然无添加酸奶。

酸菜：是我国传统食品，在酸菜中富含乳酸杆菌，具有促进肠道蠕动、平衡肠道菌群的作用。

豆腐乳：豆腐乳不仅含有多种营养元素，还富含乳酸菌，能够促进肠道蠕动，改善问题。

面粉食品：如发酵面包、酸酵馒头、发酵豆浆等，也是富含益生菌的食品。

益生菌应如何正确服用？

在服用益生菌的过程中，需要注意以下几点：

选择正确的产品：根据孩子年龄、体重等选择适量的益生菌产品。

合理分配时间：将益生菌分散在一天三餐中，推荐在每餐前半小时服用，效果更佳。

注意稳定性：选择具有稳定性的产品，存放在适宜的环境下避免益生菌死亡。

适当酌情配合：除了益生菌之外，孩子在饮食习惯、定时排便等方面也需要逐步养成习惯，才能缓解问题。

总结

孩子是常见的问题，家长可以通过服用益生菌、食用富含益生菌的食物等多种方式，帮助孩子缓解问题。在选择益生菌产品时，需要根据菌株、含量、剂型、口感等多个方面进行综合考虑。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。