400亿益生菌每天吃多少？正确的益生菌摄入量？

益生菌是人体肠道中必不可少的微生物，能够维持肠道菌群平衡，促进身体健康。近年来，市场上涌现了各种各样的益生菌产品，其中规模的就是400亿益生菌。那么，每天吃多少400亿益生菌才是正确的益生菌摄入量呢？

1. 每天吃1-10亿CFU的益生菌

根据专家的建议，每天摄入1-10亿CFU的益生菌就可以满足人体对益生菌的需求。虽然400亿益生菌听起来很多，但并不意味着每天都需要吃这么多。过多的益生菌摄入反而可能会对身体造成负担。

2. 个体差异影响益生菌摄入量

每个人的身体状况和肠道菌群不同，因此益生菌的摄入量也会有所差异。有些人可能需要更多的益生菌来维持肠道菌群平衡，而有些人则需要较少的益生菌。

3. 益生菌品种的选择也很重要

除了益生菌的摄入量，益生菌品种的选择也很重要。不同的益生菌品种对身体的功效也不同，因此在选择益生菌产品时，要根据自己的身体情况和需求来选择适合自己的品种。

4. 益生菌的摄入途径也有讲究

益生菌的摄入途径也有讲究，常见的益生菌摄入途径包括口服、直肠灌注、给药等。不同的途径对益生菌的吸收和利用也有影响，因此在选择益生菌摄入途径时，要根据自己的需要和实际情况来选择。

结论每天摄入1-10亿CFU的益生菌可以满足人体对益生菌的需求，但具体的摄入量还需根据个体差异和身体情况来确定。同时，益生菌品种的选择和摄入途径也很重要，需要根据自己的需求和实际情况来选择。

益生菌是指对人体有益的微生物群体，它们可以在肠道内产生益生效应，维持肠道菌群的平衡，促进食物的消化吸收，增强人体力等。而400亿益生菌是指每日摄入的益生菌数量，那么正确的益生菌摄入量是多少呢？

首先，益生菌的种类很多，不同种类的益生菌对人体的作用也有所不同。一般来说，常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、酪酸菌等，每种益生菌的剂量也不同。因此，正确的益生菌摄入量应该根据益生菌的种类和剂量来确定。

其次，益生菌的摄入量应该因人而异。一般来说，成年人每天摄入的益生菌数量应该在10亿1000亿之间，而儿童的益生菌摄入量则应该根据年龄和体重来确定。孕妇和哺乳期妇女也需要适当增加益生菌的摄入量，以维护自身和胎儿或婴儿的健康。

，益生菌的摄入量应该搭配合适的食物和饮品，以达到的效果。一些含益生菌的食品包括酸奶、发酵豆腐、酸菜等，而益生菌饮品则包括益生菌饮料、酸奶饮料等。此外，还可以通过益生菌口服制剂来增加益生菌的摄入量。

总之，正确的益生菌摄入量应该根据益生菌的种类和剂量、个人年龄、体重、健康状况等因素来确定。在摄入益生菌的同时，还需要注意搭配合适的食物和饮品，以达到的效果。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。