小朋友口气重吃什么益生菌(儿童服用益生菌需谨慎，须根据具体情况选择适宜品牌)

亲爱的小朋友们，你们知道什么是益生菌吗？

益生菌是一种能帮助我们维持肠道健康的微生物，它们可以消化我们的食物并与我们的身体共生存。我们的肠道里有很多益生菌，可以帮助我们，增强力，甚至还能提升我们的心情呢！

为什么吃益生菌对我们小朋友特别重要呢？

因为我们的肠道微生物群与我们的系统有密切联系，若是肠道中的有害菌超过了正常的数量，不仅会影响我们的肠道健康，还会对我们的系统产生损害。同时，我们小朋友的身体还没有成年人那么强壮，吃益生菌可以帮助我们的身体更好的抵抗和，让我们更健康、快乐地成长。

可是，怎么知道哪家益生菌好呢？

首先，我们需要看这个益生菌和人体肠道中的菌群相似度高不高，在选择益生菌之前，建议先了解一下BB的肠道菌群情况，并选择符合BB年龄、体质的益生菌品牌，充分满足我们的需要。 其次，我们需要选择含活菌数量多的益生菌，这样才能够让它们在被我们吃下去之后，在我们的肠道里生存更长时间。另外，我们还要留意这些益生菌是否有独立的科研实验室，以及是否经过了多项安全检测。

那么，哪些食物是富含益生菌的呢？

酸奶、奶酪、酸菜、醋渍水果、泡菜和一些益生菌补充剂，都富含益生菌哦。但是，我们还是要根据自己的体质情况，选择合适的益生菌品牌进行补充。另外，我们也可以在妈妈的帮助下，选择一些补充益生菌的饮食，比如含膳食纤维多的粗粮、蔬果，让我们的肠道更健康。

后，吃益生菌也要有适量原则哦！

和大部分食物一样，益生菌不可以过量摄入，否则会造成倒霉。我们小朋友在用益生菌补充剂时，更是要注意不要超量服用。因为，益生菌特殊的生存条件，在外界压力过大或者恶劣环境下，会减少微生物数量，所以应该在稳定的时间内，持续地食用，才能发挥好益生菌给我们的保健作用。

小朋友们，听到这里，你们明白了吗？

吃益生菌真的很重要，能够让我们小朋友更健康地成长。但是，我们也要注意适量原则，选择符合自己身体状况的益生菌品牌，去健康地加强我们的身体力。相信只要我们好好保护自己，就能快乐地成长哦！

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。