孕期肚子胀气吃什么益生菌(孕妇腹胀怎么办？益生菌是关键！)

什么是孕期肚子？

孕期肚子是指孕妇在怀孕期间出现的肠胃不适症状，常见的表现是肚子、、、等症状。这些症状在孕期中普遍存在，可以起因于孕妇体内激素的变化以及子宫的生长压迫肠胃等各种因素。

孕期肚子的原因

孕期肚子的原因有很多种，主要表现在以下几个方面：

消化系统受到压迫，肠子变得懒惰，蠕动减缓。

消化酸碱平衡失衡，食物。

孕妇在吃饭的时候，往往会吞空气。

孕期吃什么益生菌？

对于孕妇来说，平时饮食上应该注重摄入一些益生菌，维持肠道菌群平衡，缓解，减轻症状。

1.酸奶

酸奶含有乳酸菌，是供给人体好的益生菌之一，能够抑制这些恶劣菌群的生长。所以，孕期肚子的时候可以适量食用酸奶。不过要选择无糖的或者是低糖酸奶，以免对道造成过多的刺激。

2.酸豆浆

酸豆浆即豆腐脑，富含异黄酮和植物雌激素，能够维持健康的系统，保护肠道健康。此外，酸豆浆中还富含乳酸菌和膳食纤维等营养素，能够增加道蠕动，促进食物的消化吸收。

3.酸菜

酸菜也是一种富含益生菌的食物，其发酵的过程中能够产生多种对人体有益的物质，如益生菌、有机酸、微生物酶等。而且酸菜中含有丰富的维生素C和矿物质，能够提高身体的力，加强人体抵抗的能力。

4.发酵豆腐

发酵豆腐也是一种富含乳酸菌的食品，能够增加肠道蠕动，促进有害菌群的清除，改善肠道环境，减少积气、等不适症状。同时，豆腐富含植物蛋白质和优质脂肪，孕妇食用更加安全放心。

5.酸梅汤

酸梅中含有大量维生素C、纤维素以及果酸，对道有很好的润滑作用，能够促进肠道蠕动，改善排便问题，减轻孕期及肚子的不适症状。同时，酸梅还含有大量的氨基酸和矿物质，对胎儿的发育也很有好处。

结语

总之，在孕期肚子的时候，孕妇应该注意日常饮食的选择，不要过多食用含有过多油脂和糖分的食物，同时增加益生菌、多吃蔬菜水果、维持良好的生活作息和心态，这样才能保持健康愉悦的孕期。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。