怎么选乳酸菌和益生菌(如何有效选择乳酸菌和益生菌？)

什么是乳酸菌和益生菌？

乳酸菌和益生菌都是对人体有益的菌群，在肠道中起到很重要的作用。乳酸菌可以帮助人体消化吸收食物，增强力和等，而益生菌则可以减少有害菌的生长并增加肠道益菌的数量。

如何选择乳酸菌和益生菌？

在市场上，乳酸菌和益生菌的种类繁多，不同的产品所含的菌株也不同。如何选择适合自己的乳酸菌和益生菌呢？以下是几个选择方面的建议。

选择干粉制剂

干粉制剂可以更好地保证微生物的活性和数量，配方也更加纯净。而液态制剂则存在较大的保存问题，一旦温度或环境受到影响，就可能导致微生物死亡或数量减少。因此，若要选择乳酸菌或益生菌制剂，建议选择干粉制剂。

选择适合自己的益生菌和乳酸菌制剂

在选择乳酸菌和益生菌制剂时，应根据自己的身体状况和肠道菌群状况挑选不同的制剂。有些人可能肠道中益菌相对较少，此时以含有多样性菌株的乳酸菌制剂为佳，这些制剂能够让不同种类的益生菌能够相互作用，更好地发挥益生效果。而对于某些人而言，某类益生菌的生长环境更为适合，此时可选择含有此类菌株的益生菌制剂。

选择信誉度较高的品牌

市场上许多乳酸菌和益生菌的品牌，存在不同程度的虚假宣传或成分不足的问题。为保证安全有效，应选择信誉度高、生产工艺严格、品质稳定可靠的品牌，并注意查看包装上的成分表和生产日期等信息。

选择适量服用

无论是乳酸菌还是益生菌，其有效性和安全性都需要在适量服用的前提下得以保障。服用过量可能对肠道健康造成负面影响，因此建议在选择乳酸菌和益生菌制剂时，根据药品说明书和医生建议，选择适当的剂量进行服用。

总结

选择乳酸菌和益生菌制剂，是对肠道健康负责和增加身体健康的重要途径。要选择适合自己身体状态、信誉度高的品牌，科学合理地服用，并适当调整饮食结构等习惯，才能大限度地发挥乳酸菌和益生菌的作用。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。